SUARAGONG.COM – Salah satu penyakit yang familiar di telinga. Sangat erat kaitannya dengan gaya hidup, makanan dan minuman, Ya Guys! Batu Ginjal. Penyakit Batu ginjal atau nefrolitiasis adalah kondisi serius yang bisa berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat. Penyakit ini terjadi akibat terbentuknya endapan padat di dalam ginjal yang berasal dari zat kimia dalam urine. Mengeras membantuk batu atau kristal. Meski demikian, penderita batu ginjal dapat sembuh total, terutama jika ukuran batu cukup kecil dan bisa keluar sendiri melalui urine. Namun, ada beberapa kebiasaan berikut yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena batu ginjal.
5 Kebiasaan Pemicu Batu Ginjal
1. Terlalu Banyak Makan Daging
Mengonsumsi protein hewani berlebihan, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh yang berisiko membentuk batu ginjal. Selain itu, protein hewani juga menurunkan kadar sitrat urine, zat yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
2. Obesitas
Obesitas dikaitkan dengan berbagai penyakit penyerta, termasuk peningkatan risiko batu ginjal. Studi menunjukkan bahwa perempuan dengan berat badan berlebih lebih rentan terhadap kondisi ini. Menjaga berat badan sehat adalah salah satu cara efektif untuk mencegahnya.
Baca Juga : Gaes !!! Dikira Gemoy, Obesitas Membahayakan Masa Depan Anak
3. Makanan Kaya Oksalat
Beberapa makanan sehat pun bisa memicu batu ginjal jika dikonsumsi berlebihan, terutama makanan kaya oksalat. Oksalat dapat memicu pembentukan kristal di ginjal, yang lama-kelamaan berkembang menjadi batu ginjal.
Beberapa makanan tinggi oksalat yang perlu diwaspadai antara lain bayam, kacang kedelai, kentang, kurma, dan kacang almond.
Baca Juga : 4 Makanan Ini Bisa Berpotensi Sebabkan Penyakit Jantung
4. Kurang Minum Air Putih
Jarang minum air putih membuat mineral sulit larut dalam urine, sehingga bisa mengendap menjadi batu ginjal. Selain itu, kurang cairan juga meningkatkan risiko infeksi kandung kemih, diabetes, hingga gagal ginjal. Minum cukup air setiap hari dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
5. Terlalu Banyak Konsumsi Garam dan Gula
Asupan gula dan garam berlebih tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga meningkatkan jumlah kalsium di ginjal, yang bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Mengurangi konsumsi garam dan gula sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Batu ginjal dapat dicegah dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat. Jika mengalami gejala seperti nyeri pinggang hebat, urine berwarna gelap, atau nyeri saat buang air kecil, segera konsultasikan dengan dokter. (aye)
Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News