Malang, Suara Gong – Tidur siang bisa jadi merupakan istirahat singkat yang digemari oleh beberapa orang. Disamping itu, tidur siang juga memiliki berbagai manfaat yang perlu diperhatikan dengan seksama.
Terlebih lagi apabila seseorang masih dalam masa perkembangan. Tidur siang memiliki asumsi bahwa dapat menambah tinggi badan. Kemudian bagaimana faktanya?Dilansir dari website alodokter.com, dr. Yusi Capriyanti mengatakan bahwa tinggi badan seseorang ditentukan oleh beberapa faktor, seperti:
- Kecukupan gizi saat masa anak-anak
- Genetik orang tua. Apabila orang tua memiliki postur tubuh yang tinggi, maka kecenderungan akan memiliki anak yang tinggi pula.
- Pengaruh dari hormon pertumbuhan (growth hormon)
Growth hormon dikatakan bahwa akan meningkat ketika seseorang sedang tertidur. Dalam hal ini, tidak hanya tidur di siang hari. Sehingga ketika masa perkembangan, kecukupan istirahat akan membantu berkembangnya growth hormon secara optimal. Dalam hal ini termasuk juga penambahan tinggi badan.
Seperti dijelaskan sebelumnya, pertumbuhan tinggi badan tidak hanya berasal dari growth hormon saja. Namun juga terdapat faktor lain yang mempengaruhinya. Pada umumnya, tinggi badan akan berhenti tumbuh di suatu titik ketika lempeng epifise (bagian ujung tulang) sudah berhenti tumbuh.
Maka alangkah lebih baik ketika masih dalam masa tumbuh kembang, selalu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan juga konsumsi makanan bergizi lainnya.
Baca juga : Segala Hal yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Tidur
Jadi, tidak hanya tidur siang yang mampu meningkatkan growth hormon. Namun kualitas dan kecukupan istirahat juga sangat menentukan. Namun apabila sudah melewati masa perkembangan, umumnya tinggi badan akan berhenti bertumbuh. ( yun/man)