Suaragong.com – Joshua Fletcher, seorang terapis kecemasan yang dikenal di media sosial dengan nama @anxietyjosh, membagikan lima tanda utama yang bisa menunjukkan seseorang mengalami gangguan kecemasan. Dalam video terbaru, Fletcher, yang juga seorang penulis, menjelaskan pentingnya membedakan antara kecemasan biasa dan gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah kondisi mental di mana seseorang merasa cemas secara terus-menerus tentang berbagai hal, dan perasaan cemas ini memengaruhi kehidupan sehari-hari. Fletcher menyebutkan bahwa jika seseorang sering merasa cemas dan sulit mengendalikan perasaan ini, mereka mungkin menderita GAD.
Lima tanda yang disebutkan Fletcher adalah :
- pertama, terobsesi dengan gejala fisik seperti palpitasi jantung dan derealisasi, di mana dunia terasa tidak nyata.
- Kedua, menganalisis berlebihan pikiran, mencoba memahami dan memperdebatkannya tanpa henti.
- Ketiga, mencari kepastian dari orang lain atau diri sendiri sebagai upaya untuk mengurangi kecemasan.
- Keempat, merasa ada yang salah dengan diri sendiri dan percaya bahwa mereka “rusak”.
- Terakhir, memberi nilai lebih pada pikiran mengganggu yang sering muncul tanpa diinginkan, yang dapat memperburuk kecemasan.
Ia menekankan bahwa jika tanda-tanda ini terus muncul, sangat penting untuk mencari dukungan profesional untuk penanganan yang tepat.
Baca Juga : Kalkulator Kesehatan Mental: Cara Mudah Memantau Kesehatan Mentalmu
Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).