Gaes !!! Ini Penyebab Tekanan Darah Tinggi pada Anak Muda yang Sering Terjadi

Suaragong – Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan lagi masalah yang hanya dialami oleh orang dewasa atau lanjut usia. Anak muda pun bisa mengalaminya. Dan ini penting untuk kita pahami agar bisa mencegah serta mengatasinya dengan lebih baik. Nah, kali ini kita akan bahas tentang 10 penyebab umum naiknya tekanan darah pada anak muda, yang sering banget terjadi!

1. Polusi Udara

Udara kotor dan polusi bisa jadi penyebab utama tekanan darah tinggi pada anak muda. Asap kendaraan bermotor, asap pabrik, dan debu halus dari lingkungan sekitar bisa membuat sistem pernapasan dan kardiovaskular kita terganggu. Ini bisa memicu peningkatan tekanan darah, terutama jika terpapar dalam jangka waktu yang lama.

2. Gaya Hidup Kurang Sehat

Anak muda seringkali terjebak dalam gaya hidup yang kurang sehat. Misalnya, sering makan makanan cepat saji yang tinggi garam dan lemak, jarang olahraga, dan kebiasaan merokok atau minum alkohol. Semua ini bisa berkontribusi besar pada kenaikan tekanan darah.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang kurang dapat membuat tubuh kehilangan kebugaran dan kekuatannya. Anak muda yang jarang bergerak atau berolahraga memiliki risiko lebih tinggi mengalami kenaikan tekanan darah karena pembuluh darah dan jantungnya tidak bekerja sebaik yang seharusnya.

4. Kebiasaan Stres dan Kecemasan

Tekanan dari tugas sekolah, pekerjaan, atau masalah pribadi dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berkepanjangan. Ini bisa memicu pelepasan hormon stres yang dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Kurang Tidur

Anak muda sering kali kurang tidur karena begadang atau terlalu sibuk dengan aktivitasnya. Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan jantung dan tekanan darah yang stabil.

6. Konsumsi Garam Berlebihan

Makanan siap saji atau makanan instan sering mengandung kadar garam yang tinggi. Anak muda yang terbiasa mengonsumsi makanan dengan garam berlebihan bisa mengalami peningkatan tekanan darah secara bertahap.

7. Keturunan dan Faktor Genetik

Beberapa orang muda juga memiliki faktor genetik atau riwayat keluarga dengan hipertensi. Ini membuat mereka lebih rentan mengalami tekanan darah tinggi meskipun menjaga gaya hidup yang sehat.

8. Kegemukan atau Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas adalah faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi. Anak muda yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) tinggi cenderung memiliki tekanan darah yang lebih tinggi.

9. Konsumsi Alkohol dan Narkoba

Penggunaan alkohol berlebihan atau narkoba tidak hanya berbahaya untuk kesehatan mental dan fisik, tetapi juga dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah yang signifikan.

10. Penyakit Tertentu atau Obat-obatan

Beberapa kondisi medis tertentu seperti gangguan tiroid atau penggunaan obat-obatan tertentu seperti pil kontrasepsi tertentu bisa berkontribusi pada tekanan darah tinggi pada anak muda.

Baca juga : Obesitas dan Tantangan Kesehatan Global

Menjaga tekanan darah tetap normal penting untuk kesehatan jantung dan umumnya. Untuk mengurangi risiko tekanan darah yang naik, anak muda perlu lebih memperhatikan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan. Dengan memahami penyebab umum tekanan darah tinggi, kita bisa mengambil langkah-langkah preventif yang lebih efektif untuk menjaga kesehatan jantung kita sejak dini. (rfr)