Malang, Suaragong – Atasi bau mulut saat puasa. Bau mulut ini kerap kali datang di saat bulan puasa. Hal ini disebabkan karena minimnya aliran air liur akibat tidak makan dan minum selama puasa. Tahukah kamu bahwa air liur ini berperan penting dalam melindungi mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri. Sehingga ketika berpuasa, perlindungan tersebut lebih sedikit dan akhirnya menyebabkan bau mulut.
Tentunya hal ini cukup mengganggu bagi kita yang memiliki aktivitas baik diluar ataupun didalam ruangan.Karena tampil percaya diri saat bulan puasa tetaplah sebuah keharusan. Oleh karena itu, mari kita simak beberapa solusi untuk atasi bau mulut saat berpuasa.
1. Perbanyak makan buah-buahan dan juga sayuran. Karena buah dan sayur yang kaya akan nutrisi ini dapat meningkatkan produksi air liur. Sehingga dapat mengekang perkembangan bakteri penyebab bau mulut.
2. Hindari makanan asin, gorengan, dan juga manis saat berbuka puasa. Pertumbuhan bakteri ini dapat terangsang oleh makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi.
3. Kurangi minuman yang memiliki kandungan kafein seperti kopi, teh, soda, dan lain sebagainya. Hal ini dapat menjaga mulut agar tetap segar.
4. Perbanyak minum air putih selama berbuka dan sahur. Serta jangan lupa untuk berkumur dengan obat kumut yang bebas alkohol.
5. Tetap sikat gigi secara rutin. Terutama pada malam hari sebelum tidur, dan setelah melakukan sahur. Disarankan pula bersihkan lidah menggunakan pengikis lidah atau sikat gigi terpisah. Hal ini juga dapat membantu atasi bau mulut saat puasa. ( yun/man)