Malang, Suaragong – Siapa nih yang sering merasa overthinking sampai nggak bisa tidur malam? Yap, kamu nggak sendiri kok. Overthinking itu bisa menyerang siapa saja, terutama anak muda yang lagi sibuk-sibuknya mikirin masa depan, cinta, atau sekadar hal-hal kecil sehari-hari. Tapi tahu nggak sih, ada beberapa tanda overthinking yang jarang disadari? Yuk, kita bahas bareng-bareng biar kita bisa lebih aware sama diri sendiri.
-
Sering Menunda-nunda
Kalau kamu sering menunda-nunda pekerjaan atau tugas karena merasa belum siap atau takut hasilnya nggak bagus, itu bisa jadi tanda kamu overthinking. Kadang, kita terlalu banyak mikirin semua kemungkinan buruk yang mungkin terjadi, sampai akhirnya malah nggak ngapa-ngapain. Padahal, kadang-kadang yang kita butuhkan cuma mulai aja dulu.
-
Susah Tidur
Kamu sering insomnia atau terbangun di tengah malam terus susah tidur lagi? Bisa jadi otak kamu lagi sibuk mikirin berbagai hal. Entah itu tentang kejadian di hari itu, atau hal-hal yang sebenarnya nggak terlalu penting tapi jadi besar di kepala kamu. Otak yang nggak bisa tenang bikin kamu susah buat istirahat.
-
Mencari Validasi Terus-menerus
Pernah nggak kamu merasa butuh banget pendapat orang lain sebelum ngambil keputusan? Ini juga tanda overthinking lho. Kamu takut salah langkah dan akhirnya terus-terusan nanya orang lain buat dapet validasi. Padahal, pendapat orang lain kadang justru bikin kamu makin bingung.
-
Mengulang-ulang Pembicaraan di Kepala
Sering nggak sih, kamu kepikiran terus sama obrolan atau kejadian yang udah lewat? Kayak, kamu memikirkan lagi apa yang udah kamu bilang atau apa yang orang lain bilang, dan mulai bertanya-tanya, “Kenapa sih gue ngomong gitu?” atau “Apa yang mereka pikirin tentang gue ya?” Hal ini bikin kamu nggak bisa move on dan terus-terusan merasa cemas.
-
Overplanning
Kalau kamu selalu merasa perlu merencanakan segala sesuatu dengan detail dan nggak bisa santai aja, itu bisa jadi tanda overthinking juga. Kamu takut ada hal yang terlewat atau nggak sesuai rencana, sehingga menghabiskan banyak waktu buat mikirin plan A sampai Z. Kadang-kadang, spontanitas justru bisa membawa kejutan yang menyenangkan lho!
-
Susah Buat Ambil Keputusan
Nah, ini tanda yang paling sering dialami para overthinker. Kamu sering bingung dan merasa susah buat ngambil keputusan, bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun. Kamu terlalu banyak mikirin segala kemungkinan dan skenario, sampai akhirnya justru nggak bisa mutusin apa-apa.
-
Perasaan Capek yang Nggak Jelas
Overthinking bisa bikin kamu merasa capek mental. Otak yang terus bekerja tanpa henti bakal bikin kamu merasa lelah, meskipun fisiknya nggak ngapa-ngapain. Perasaan capek yang nggak jelas ini bisa jadi tanda kalau otak kamu butuh istirahat.
-
Terlalu Keras Sama Diri Sendiri
Kamu sering merasa nggak puas sama diri sendiri atau selalu merasa harus lebih baik lagi? Kamu mungkin terlalu keras sama diri sendiri dan sering kali mengkritik diri sendiri dengan keras. Padahal, nobody’s perfect, guys! Kita semua pasti punya kekurangan dan itu normal banget.
-
Susah Nikmatin Momen
Terakhir, tanda overthinking yang jarang disadari adalah kamu susah menikmati momen. Kamu terlalu sibuk mikirin masa lalu atau masa depan sampai lupa buat hidup di saat ini. Padahal, momen yang kita punya sekarang ini juga berharga banget, lho.
Jadi, gaes, kalau kamu merasa ada tanda-tanda di atas, coba deh mulai lebih rileks dan kasih waktu buat diri sendiri buat istirahat. Jangan sampai overthinking menguasai hidup kamu. Ingat, hidup cuma sekali, jadi nikmatin setiap momennya dengan santai dan bahagia! (rfr)