Gaes !!! Turunkan Kolesterol dengan Jus Buah Delima

Malang, Suaragong – Kalian tahu gak sih, ternyata ada minuman enak dan sehat yang bisa bantu turunin kolesterol? Yap, jus buah delima jawabannya! Buat kalian yang pengen hidup sehat tapi gak mau ribet, jus buah delima bisa jadi pilihan tepat.

Yuk, kita bahas kenapa jus yang satu ini bisa jadi sahabat baik buat kesehatan kalian, terutama buat masalah kolesterol.

1. Kandungan Gizi yang Mantap

Buah delima itu kaya banget sama nutrisi. Di dalamnya ada vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan yang tinggi. Antioksidan dalam buah delima, terutama polifenol, sangat efektif buat melawan radikal bebas. Radikal bebas ini bisa bikin kolesterol jahat (LDL) jadi gak stabil dan nyumbat pembuluh darah. Nah, jus delima bisa bantu mencegah hal ini dengan kandungan antioksidannya.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Kolesterol jahat alias LDL ini emang jadi momok buat banyak orang. Terlalu banyak LDL bisa bikin pembuluh darah tersumbat dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Nah, penelitian menunjukkan kalau jus delima bisa nurunin kadar LDL di dalam darah. Jus delima bekerja dengan cara mencegah oksidasi LDL, sehingga kolesterol jahat ini gak nempel di dinding pembuluh darah. Minum jus delima secara rutin bisa bantu kalian menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

3. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)

Selain nurunin kolesterol jahat, jus delima juga bisa bantu ningkatin kolesterol baik (HDL). HDL ini berfungsi buat ngangkut kolesterol dari pembuluh darah ke hati buat dipecah dan dikeluarkan dari tubuh. Jadi, makin tinggi kadar HDL, makin baik buat kesehatan jantung. Dengan minum jus delima, kalian bisa dapetin dua manfaat sekaligus: LDL turun, HDL naik. Mantap, kan?

Baca juga : 8 Teh Ini Ampuh Buat Langsing

4. Melindungi Jantung

Kesehatan jantung itu penting banget, guys. Jus delima bisa jadi pelindung alami buat jantung kalian. Selain nurunin kolesterol, jus ini juga bisa bantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kombinasi antara tekanan darah yang stabil dan kolesterol yang terkontrol tentu bikin jantung kalian lebih sehat dan kuat.

5. Rasanya Enak dan Menyegarkan

Siapa bilang makanan sehat itu gak enak? Jus buah delima punya rasa yang manis dan segar, cocok banget buat diminum kapan aja, terutama pas cuaca panas. Kalian bisa minum jus delima murni atau campur dengan jus buah lain buat variasi rasa yang lebih seru. Selain sehat, minum jus delima juga bisa bikin suasana hati jadi lebih happy.

6. Cara Membuat Jus Delima yang Gampang

Gak perlu jadi chef profesional buat bikin jus delima. Caranya simpel banget. Berikut langkah-langkahnya:

• Siapkan Buah Delima: Pilih buah delima yang matang dan segar. Kalian bisa cek dengan cara memijat kulitnya, kalau terasa empuk dan berat, berarti buahnya udah matang.
• Belah Buah Delima: Belah buah delima jadi dua bagian. Hati-hati ya, jangan sampai jusnya nyiprat ke baju karena bisa meninggalkan noda.
• Keluarkan Biji Delima: Gunakan sendok buat ngeluarin biji-biji delima dari kulitnya. Kalian juga bisa rendam buah delima yang udah dibelah dalam air buat memudahkan proses ini.
• Blender Biji Delima: Masukkan biji delima ke dalam blender. Tambahkan sedikit air kalau perlu. Blender sampai halus.
• Saring Jus: Saring jus delima pake saringan halus buat ngilangin ampas biji yang masih kasar.
• Sajikan: Tuang jus ke dalam gelas, tambahkan es batu kalau suka, dan jus delima siap diminum!

7. Konsumsi Rutin

Buat dapetin manfaat maksimal dari jus delima, kalian perlu minum secara rutin. Gak perlu setiap hari kalau ribet, tapi usahakan minum beberapa kali dalam seminggu. Dengan begitu, tubuh kalian bakal dapet asupan nutrisi yang cukup buat bantu nurunin kolesterol.

8. Tips Tambahan

Selain minum jus delima, jangan lupa buat jaga pola makan dan rutin berolahraga ya, guys. Kolesterol bisa turun lebih cepat kalau kalian juga menghindari makanan berlemak dan rajin gerak. Kombinasi antara jus delima, makanan sehat, dan olahraga pasti bikin tubuh kalian makin sehat dan bugar.

 

Itu dia info seputar jus buah delima sebagai penurun kolesterol. Semoga bermanfaat buat kalian yang pengen hidup sehat dengan cara yang enak dan menyegarkan. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang! (rfr)