4 Minuman Segar dan Sehat untuk Berbuka Puasa

SUARAGONG.COM  – Berbuka puasa dengan yang manis memang sudah menjadi tradisi yang wajib bagi beberapa orang. Sekaligus menjadi sunah di berbagai daerah nusantara. Tetapi banyak orang nih yang sering banget mengonsumsi minuman manis yang justru bikin dehidrasi ketika perut kosong. Agar lebih sehat di bulan puasa, Kita perlu memilih minuman yang tepat agar tubuh tetap terhidrasi. Berikut Rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa :

Alternatif Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa

Sebagai alternatif yang lebih sehat dan menyegarkan, berikut empat pilihan minuman terbaik untuk berbuka puasa:

1. Air Kelapa

Air kelapa merupakan pilihan yang tepat dan menyegarkan untuk berbuka puasa. Minuman ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, magnesium, kalsium, kalium, dan antioksidan. Kandungan elektrolit alaminya juga membantu memulihkan energi dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Agar lebih nikmat, bisa ditambahkan daging kelapa, cincau, atau kolang-kaling. Manis, menyegarkan dan sehat. Perlu dicoba dih untuk menu buka puasa di rumah

2. Air Putih Hangat

Tidak ada yang lebih baik dibandingkan air putih untuk menghidrasi tubuh dengan cepat. Air putih seolah menjadi Top Priority. Minumlah dua gelas air putih hangat secara perlahan saat berbuka agar perut tidak kaget. Hindari air dingin atau yang menggunakan banyak es batu agar pencernaan tetap nyaman. Dengan minum air hangat, perut kalian akan nyaman dan bisa lanjut makan dengan santuy.

Baca Juga : Berikut Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

3. Infused Water

Bagi yang tidak suka rasa tawar air putih, infused water bisa menjadi pilihan. Dengan tambahan irisan buah-buahan segar, minuman ini memberikan rasa manis alami, asam, dan menyegarkan.

Pilihan buah yang sering digunakan antara lain:

• Lemon
• Stroberi
• Apel
• Timun
• Pir

Baca Juga : Gaes !!! Turunkan Kolesterol dengan Jus Buah Delima

4.  Jus Buah

Tidak terelakkan lagi, Menjadi favorite semua orang, yaitu Jus Buah. Dari pada minum es campur atau es buah yang mengandung banyak gula, pilih jus buah. Lebih sehat. Ada beragam buah yang bisa dijadikan jus. Pilih jenis buah yang mengandung banyak air dan gula agar tidak perlu ditambahkan apa-apa lagi.

Infused water tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu detoksifikasi tubuh setelah seharian berpuasa. Dengan memilih minuman yang lebih sehat, tubuh akan tetap segar dan bertenaga selama Ramadan. (aye)

Baca Juga Artikel Berita Terbaru Lainnya Dari Suaragong di Google News