Penderita Obesitas dan Diabetes Hati-Hati Kalau Main Padel?

SUARAGONG.COM – Lagi rame banget nih olahraga padel sport kekinian yang viral di kalangan influencer, artis, sampai bos-bos hits. Tapi, di balik hype-nya Padel yang makin meledak, ternyata ada warning khusus buat kalian yang punya masalah obesitas atau diabetes.

Waspada Pengidap Obesitas atau Diabetes Sebelum Main Olahraga Padel 

Melansir dari Bloomberg Technoz. Spesialis kedokteran olahraga, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, kasih peringatan kalau padel, tenis, dan bulutangkis itu punya gerakan eksplosif yang bisa jadi pedang bermata dua. Apalagi kalau dimainkan dengan intensitas tinggi. “Risiko cedera di pergelangan kaki, lutut, bahkan otot bisa meningkat kalau maksa,” ujarnya.

Baca Juga : Heboh! Azizah Salsha Satu Lapangan Padel Bareng Mantan

Jangan Ikut Tren Doang!

Dokter Andi wanti-wanti banget: jangan cuma ikut-ikutan tren karena lagi hits di Instagram. Olahraga bukan buat gaya-gayaan, tapi buat hidup lebih sehat. Jadi, jangan buru-buru pengen jago main padel kayak atlet, apalagi kalau kondisi tubuh belum siap.

Menurutnya, kunci aman itu mulai dari intensitas ringan sampai sedang, jangan langsung gaspol. Wajib banget pemanasan sebelum main, dan pendinginan setelah main. “Pemanasan atau pendinginan itu ibarat kunci kontak buat mesin mobil. Jantung sama otot perlu ‘di-warm up’ dulu sebelum dipaksa kerja keras,” katanya.

Baca Juga : Wamenpora Taufik Hidayat Fokus Kembangkan Padel di Indonesia

Penderita Obesitas & Diabetes, Catat Ini!

Nah, khusus kalian yang obesitas atau punya diabetes, tipsnya agak beda nih. Fokus dulu ke enjoy the moment. Jangan kepikiran menang, jangan juga merasa harus kompetitif. Main padel atau olahraga raket lainnya bisa kok dinikmati buat seneng-seneng aja.

“Fokus pada happiness, asik atau bergembira berolahraga, itu jauh lebih penting,” jelas dr. Andi. Jadi, kalau badan mulai ngasih tanda-tanda lelah, ya stop aja. Jangan maksain diri ngejar semua bola. Ingat, tubuh itu punya “alarm” sendiri.

Selain itu, jangan lupa strength training alias latihan kekuatan, kayak gym buat nguatkan otot paha dan kaki. Dengan begitu, sendi lebih terlindungi dan permainan jadi lebih aman.

“Angkat beban itu perlu, biar otot lebih kuat dan bisa support permainan raket kayak padel, tenis, atau bulutangkis,” tambahnya.

Intinya…

Olahraga padel itu seru, gaes. Tapi jangan asal ikutan tren. Kalau kamu obesitas, diabetes, atau punya masalah kesehatan lain, konsultasi dulu ke dokter sebelum ikutan main. Ingat, tujuan olahraga itu bukan cuma ikut hype, tapi bikin hidup lebih sehat.

So, kalau mau nge-hits di lapangan padel, pastikan kamu mainnya aman, happy, dan gak maksa diri. Baru deh bisa bilang, “Padel? Gas, bro!” (aye)