SUARAGONG.COM – Bau badan yang tidak sedap seringkali menurunkan rasa percaya diri. Selain menggunakan deodoran, ternyata ada solusi alami yang bisa membantu mengatasi masalah ini. Beberapa makanan tertentu memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu mengurangi bau badan secara alami. Berikut adalah tujuh makanan yang bisa Anda coba:
1. Daun Kemangi
Daun kemangi dikenal kaya akan kandungan antioksidan dan antibakteri. Konsumsi kemangi secara teratur dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Daun ini juga memiliki aroma segar yang membantu mengusir bau tidak sedap dari dalam tubuh.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat antimikroba yang dapat membunuh bakteri. Selain itu, jahe membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, yang dapat mengurangi timbulnya bau. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau mencampurnya dalam masakan.
Baca juga : Atasi Bau Ketiak dan Tampil Lebih Pede
3. Air Kelapa
Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif untuk detoksifikasi tubuh. Kandungan elektrolit alaminya membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang sering menjadi penyebab bau tidak sedap. Minum air kelapa secara rutin dapat menjaga tubuh tetap segar dari dalam.
4. Peterseli
Peterseli mengandung senyawa klorofil yang bertindak sebagai deodoran alami. Klorofil bekerja dengan cara menetralkan senyawa sulfur di dalam tubuh yang menjadi penyebab utama bau badan. Anda bisa menambahkannya dalam salad atau jus untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Cuka Apel
Cuka apel dikenal sebagai bahan alami yang dapat menyeimbangkan pH kulit dan mengurangi bakteri. Mengonsumsi sedikit cuka apel yang diencerkan dengan air sebelum makan dapat membantu melawan bau badan dari dalam. Selain diminum, cuka apel juga bisa digunakan sebagai tonik alami untuk kulit ketiak.
6. Buah Jeruk
Buah jeruk, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antibakteri alami. Selain menyegarkan, buah ini juga membantu tubuh mengeluarkan racun yang berkontribusi terhadap bau tidak sedap. Mengonsumsi buah jeruk secara rutin juga menjaga kelembapan kulit dan mengurangi bau badan.
7. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan keseimbangan mikroflora dalam tubuh. Ketidakseimbangan bakteri di dalam perut dapat menyebabkan bau tak sedap, dan probiotik membantu memperbaiki kondisi ini. Pilih yogurt tanpa gula agar manfaatnya lebih optimal pada badan.
Baca juga : Ini Dia Penyebab Bau Badan Mu
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk menjaga kebersihan diri dan mencukupi kebutuhan air setiap hari. Air membantu proses detoksifikasi alami tubuh dan menjaga kesehatan kulit agar tidak menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Dengan menambahkan makanan alami ini dalam pola makan sehari-hari, Anda bisa mengatasi masalah bau badan tanpa harus mengandalkan produk kimia. (acs)
