SUARAGONG.COM – Sakit kepala bisa datang kapan saja dan seringkali kita nggak tahu kenapa. Padahal, salah satu penyebabnya bisa jadi makanan yang kita konsumsi. Yup, makanan ternyata bisa memengaruhi kesehatan kepala kita, lho! Kalau kamu sering merasa pusing atau migrain, mungkin beberapa makanan berikut ini jadi penyebabnya. Yuk, kita cek 7 makanan yang bisa bikin sakit kepala!
1. Cokelat
Siapa yang bisa nolak cokelat? Rasanya manis, creamy, dan bisa bikin mood kita langsung naik. Tapi, tahukah kamu kalau cokelat mengandung kafein? Yup, kafein bisa memicu sakit kepala, terutama bagi kamu yang sensitif terhadapnya. Apalagi kalau kamu udah kecanduan kafein, seperti dari kopi atau minuman berkafein lainnya. Kombinasi kafein dalam cokelat dan minuman lain bisa memicu dehidrasi atau gangguan pembuluh darah, yang akhirnya bikin kepala kamu terasa berat. Jadi, meski cokelat enak, kalau udah mulai pusing, coba kurangi deh!
2. Keripik
Keripik atau camilan gurih sering banget jadi pilihan kita buat ngemil sambil nonton film. Tapi, hati-hati, keripik yang tinggi kandungan garam bisa bikin kamu pusing! Kenapa? Karena garam berlebihan bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh yang memengaruhi tekanan darah. Kalau tekanan darah kamu naik atau turun, otomatis kepala kamu bakal jadi sasaran empuknya. Jadi, meskipun enak dan renyah, keripik jangan sampai jadi camilan utama kamu setiap hari, ya!
3. Daging Olahan
Bacon, sosis, ham, atau daging olahan lainnya memang enak banget, apalagi pas sarapan atau ngemil. Tapi, daging olahan ini sering mengandung pengawet seperti nitrit atau nitrat yang bisa memicu sakit kepala. Pengawet ini bisa memengaruhi pembuluh darah di otak dan meningkatkan tekanan darah. Jadi, walaupun rasanya enak banget, coba deh kurangi konsumsi daging olahan supaya kepala kamu tetap nyaman.
4. Bawang Putih
Bawang putih itu bukan hanya enak buat masakan, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, buat beberapa orang, bawang putih bisa merangsang pembuluh darah di kepala dan menyebabkan sakit kepala. Bawang putih mengandung senyawa yang bisa memperlebar pembuluh darah, dan ini bisa memicu migrain atau sakit kepala. Jadi, kalau kamu merasa pusing setelah makan makanan dengan banyak bawang putih, itu bisa jadi penyebabnya.
5. Alpukat
Alpukat, siapa sih yang nggak suka? Rasanya creamy, bisa jadi topping salad, atau bahkan dimakan langsung. Tapi, meski sehat, alpukat mengandung tiramin, senyawa yang bisa memicu migrain pada beberapa orang. Tiramin adalah zat yang ditemukan dalam beberapa makanan yang sudah matang atau berfermentasi, dan dapat memengaruhi sistem saraf kita. Jadi, walaupun alpukat penuh dengan lemak sehat, jangan terlalu banyak makan ya, apalagi kalau kamu gampang migrain.
6. Pisang
Pisang memang buah yang sehat, kaya akan potassium, dan mudah dimakan kapan saja. Namun, pisang juga mengandung tiramin, yang bisa memicu sakit kepala pada sebagian orang. Kalau kamu sudah sering merasa pusing setelah makan pisang, bisa jadi itu karena kandungan tiraminnya. Jadi, meskipun pisang enak dan bergizi, nggak ada salahnya untuk mengurangi konsumsinya kalau sering bikin kepala kamu nggak enak.
7. Kecap
Siapa yang nggak suka kecap? Makanan apapun pasti jadi lebih enak dengan kecap. Tapi, hati-hati, kecap mengandung MSG (Monosodium Glutamate), yang bisa menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang. MSG dikenal sebagai bahan penguat rasa, namun bagi beberapa orang yang sensitif, MSG bisa memicu efek samping seperti sakit kepala, pusing, atau bahkan mual. Jadi, meski kecap enak, coba batasi penggunaannya kalau kamu sering merasa pusing setelah makan.
Baca juga: Daun Murbei Ternyata Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
Makanan yang kita konsumsi bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita, termasuk kepala. Meskipun makanan-makanan yang disebutkan di atas enak-enak banget, tetap penting buat kita memperhatikan reaksi tubuh setelah makan. Jika sering merasa pusing atau migrain setelah makan makanan tertentu, bisa jadi itu tandanya tubuhmu sensitif terhadap zat-zat dalam makanan tersebut. Jadi, nggak ada salahnya untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan di atas, ya! Selalu ingat, kesehatan itu nomor satu, gaes! (rfr)
Baca berita terupdate kami lainnya melalui google news
