8 Sikap Sepele yang Bisa Bikin Stres

SUARAGONG.COM – Tidak semua stres datang dari masalah besar, lho. Kadang, sikap-sikap yang terlihat sepele justru yang bikin kita tertekan tanpa sadar. Mulai dari perfeksionisme sampai kebiasaan membandingkan diri, yuk kenali delapan sikap ini supaya kamu bisa hidup lebih santai dan bahagia!

1. Perfeksionisme

Kamu mungkin merasa harus melakukan segalanya dengan sempurna, tapi kenyataannya nggak ada yang sempurna di dunia ini. Sikap ini bikin kamu terus-menerus merasa kurang, padahal usaha kamu udah maksimal. Akhirnya, kamu jadi stres karena terlalu keras sama diri sendiri. Mulai sekarang, coba deh belajar untuk menghargai proses dan nggak terlalu fokus pada hasil akhir.

2. Menunda-nunda Pekerjaan (Prokrastinasi)

Menunda pekerjaan dengan alasan “nanti aja” memang kelihatan nyaman, tapi ini bikin tugasmu menumpuk dan jadi bom waktu yang siap meledak. Semakin dekat deadline, semakin stres kamu menghadapinya. Solusinya? Langsung aja mulai tugasmu, meski cuma sedikit. Begitu kamu jalan, biasanya bakal lebih mudah untuk menyelesaikannya.

3. Kurang Tidur

Kalau kamu sering begadang, jangan heran kalau hidup rasanya makin berat. Kurang tidur nggak cuma bikin badan lemas, tapi juga mempengaruhi suasana hati dan konsentrasi. Kebiasaan ini bisa bikin kamu lebih gampang cemas dan stres. Jadi, pastikan kamu tidur cukup setiap malam, minimal 7 jam, biar badan dan pikiranmu tetap segar.

4. Mengabaikan Kesehatan Fisik

Sering lupa makan tepat waktu atau jarang olahraga? Kebiasaan ini bikin tubuhmu nggak fit, dan efeknya langsung terasa ke mental. Kamu jadi gampang capek, nggak semangat, dan lebih mudah stres. Mulai deh jaga pola makan, olahraga ringan, dan cukup minum air biar tubuhmu tetap prima.

5. Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Scrolling media sosial terus-terusan bikin kamu melihat hidup orang lain yang tampak sempurna. Kamu jadi merasa tertinggal, padahal apa yang terlihat di media sosial belum tentu mencerminkan kenyataan. Stop membandingkan dirimu dengan orang lain! Fokus aja sama apa yang udah kamu capai dan nikmati perjalananmu sendiri.

6. Tidak Mampu Mengelola Waktu dengan Baik

Punya banyak tugas tapi bingung mana yang harus dikerjakan dulu? Kebiasaan nggak mengatur waktu bikin kamu merasa semua hal mendesak dan menambah stres. Solusinya, coba buat to-do list setiap pagi dan urutkan berdasarkan prioritas. Dengan begitu, kamu nggak bakal merasa kewalahan.

7. Terlalu Banyak Memikirkan Masa Depan

Wajar sih kalau kita punya rencana untuk masa depan, tapi kalau dipikirin terus malah bikin overthinking. Kamu jadi nggak bisa menikmati momen saat ini karena terlalu sibuk dengan “bagaimana kalau.” Mulailah fokus pada langkah kecil yang bisa kamu lakukan hari ini. Ingat, masa depan yang baik dimulai dari tindakan sekarang.

8. Selalu Ingin Menyenangkan Orang Lain

Kebiasaan ini bikin kamu sibuk memikirkan pendapat orang lain sampai lupa sama kebutuhan diri sendiri. Akibatnya, kamu kelelahan dan nggak bahagia. Belajarlah untuk bilang “tidak” kalau memang sesuatu itu di luar kemampuanmu. Hidup itu tentang keseimbangan, bukan memuaskan semua orang.

Baca juga: Bye-Bye Stres dengan 8 Kebiasaan Seru Ini!

Kadang, stres muncul dari kebiasaan kecil yang nggak kita sadari. Dengan mengenali dan mengubah sikap-sikap di atas, kamu bisa mengurangi tekanan dalam hidupmu. Yuk, mulai hidup lebih santai dan sayang sama diri sendiri! (rfr)

Baca Berita Terupdate lainnya melalui google news