Suaragong.com – Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam produk susu dan produk olahan susu. Laktosa dicerna oleh enzim laktase yang diproduksi di usus kecil. Namun, pada penderita intoleransi laktosa, tubuh tidak menghasilkan cukup enzim laktase, sehingga laktosa tidak dapat dicerna dengan baik dan menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
Intoleransi Laktosa
Penyebab utama intoleransi laktosa adalah kekurangan enzim laktase. Beberapa orang dilahirkan dengan produksi laktase yang rendah, sementara yang lain dapat mengalami penurunan produksi laktase seiring bertambahnya usia. Selain itu, intoleransi laktosa dapat disebabkan oleh kerusakan pada usus kecil akibat infeksi, penyakit celiac, atau gangguan pencernaan lainnya.
Gejala intoleransi laktosa dapat bervariasi antara individu. Umumnya Gejala intoleransi laktosa meliputi perut kembung, diare, nyeri perut, dan gas setelah mengonsumsi produk susu. Gejala ini biasanya muncul dalam beberapa jam setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung laktosa. Meskipun intoleransi laktosa bukanlah kondisi yang mengancam nyawa, gejalanya dapat mengganggu kualitas hidup penderita.
Pengelolaan intoleransi laktosa melibatkan perubahan pola makan, seperti menghindari atau membatasi konsumsi produk susu yang mengandung laktosa. Beberapa orang dapat mentolerir jumlah kecil laktosa, sementara yang lain harus menghindari sepenuhnya. Produk susu rendah laktosa atau susu alternatif seperti susu kedelai atau almond juga bisa menjadi pilihan yang aman bagi penderita intoleransi laktosa.
Selain itu, suplemen laktase tersedia di pasaran yang dapat membantu penderita intoleransi laktosa untuk mencerna laktosa lebih baik. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan asupan kalsium yang cukup dan menghindari kekurangan nutrisi lainnya jika susu dihindari.
Baca Juga : Susu Ikan: Inovasi Baru Indonesia yang Mengundang Perhatian Dunia
Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).
Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News