SUARAGONG.COM – Meskipun sudah ada sejak lama, belakangan ini, minuman complete nutrition dan semakin populer. Jadi, apakah kedua jenis minuman ini benar-benar efektif? Keduanya menawarkan kenyamanan dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat, namun masing-masing memiliki manfaat unik tergantung pada tujuan Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang minuman complete nutrition dan meal replacement shake serta bagaimana cara kerjanya.
Apa itu Complete Nutrition?
Minuman nutrisi lengkap memberikan manfaat gizi sehat yang praktis dan cepat. Merencanakan makanan dan camilan untuk satu minggu—bahkan untuk satu hari—bisa sangat memakan waktu dan rumit. Dengan minuman complete nutrition, kita bisa mendapatkan semua kebutuhan makro (seperti protein, karbohidrat, dan lemak) serta mikro (seperti vitamin dan mineral) dalam satu paket praktis. Minuman ini bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk siapa saja dengan jadwal padat yang ingin tetap sehat.
Complete nutrition berarti menyediakan kalori seimbang, makro, vitamin, serat, dan mineral dalam satu minuman mudah.
Baca juga : Mengapa Protein Shake Jadi Pilihan Utama di Kalangan Gen Z?
Apa Itu Meal Replacement Shake?
Meal replacement shake atau pengganti makan awalnya ditujukan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Biasanya mengandung sekitar 200-300 kalori dan kurang memperhatikan makro yang seimbang. Kelebihan meal replacement ini terletak pada kemudahannya, tanpa perlu repot menghitung kalori. Meal replacement ini bisa menggantikan satu atau dua kali makan berkalori tinggi dalam diet biasa, yang bisa membantu penurunan berat badan lebih cepat.
Meski kalori rendah dalam meal replacement shake efektif untuk penurunan berat badan, produk ini tidak selalu cocok untuk semua orang. Jika menginginkan kemudahan meal replacement tetapi dengan nutrisi yang lebih lengkap dan makro yang lebih tinggi, minuman nutrisi lengkap bisa menjadi pilihan, terutama bagi mereka yang ingin mempertahankan atau membangun massa otot.
Apa Kata Penelitian?
Lalu apakah meal replacement shake aman dikonsumsi setiap hari? Penelitian mendukung penggunaan meal replacement shake sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan dengan pembatasan kalori, yang membuatnya populer sejak 1990-an. Namun, meskipun efektif, meal replacement berkalori rendah sering kali hanya menjadi solusi sementara dan bukan perubahan gaya hidup jangka panjang. Meski membantu menurunkan berat badan, meal replacement shake tidak selalu mengajarkan pola makan seimbang atau makro nutrisi untuk diet yang komprehensif.
Meal replacement shake dan complete nutrition masing-masing menawarkan manfaat berbeda. Meal replacement lebih cocok untuk menurunkan berat badan, sedangkan minuman complete nutrition bisa dinikmati oleh siapa saja yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Bagi mereka yang sibuk namun peduli kesehatan, minuman nutrisi lengkap menawarkan cara praktis untuk menjaga pola makan tetap teratur dan seimbang. (acs)
