Malang, Suaragong – Pernah nggak sih kalian merasa capek banget setelah hangout atau berinteraksi sama banyak orang? Nah, itu tandanya social battery kamu lagi low. Social battery adalah istilah keren buat ngukur seberapa lama kita bisa tahan berada di keramaian atau berinteraksi sama orang lain sebelum akhirnya ngerasa capek mental. Buat yang ngerasa social battery-nya cepat habis, ini dia tiga tips jitu buat memulihkan social battery. Yuk, simak!
Me Time yang Berkualitas
Me time itu penting banget buat nge-recharge social battery kamu. Caranya gimana? Ya gampang, lakuin aja hal-hal yang kamu suka dan bikin rileks. Misalnya, nonton film atau series favorit di Netflix, baca buku yang udah lama kamu pengen baca, atau bahkan sekadar tidur siang. Intinya, lakuin aktivitas yang bisa bikin kamu merasa nyaman dan tenang.
Coba deh, luangkan waktu minimal satu jam sehari buat me time. Matikan HP atau atur mode jangan ganggu biar nggak ada yang ngeganggu. Jangan lupa, kasih tahu orang-orang terdekat kalau kamu butuh waktu buat sendiri, jadi mereka nggak bingung kenapa kamu mendadak “menghilang.”
Keluar Rumah dan Nikmati Alam
Kalau kamu tipe orang yang ngerasa lebih rileks di luar rumah, cobain deh jalan-jalan ke taman atau tempat-tempat yang banyak alamnya. Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan alam bisa banget nge-recharge social battery kamu. Jalan santai, duduk-duduk di taman, atau bahkan cuma ngeliatin langit sore bisa bikin kamu ngerasa lebih baik.
Baca juga : 5 Zodiak Paling Suka Liburan di Alam
Nggak harus jauh-jauh, kok. Kamu bisa mulai dengan jalan-jalan di sekitar kompleks rumah atau main ke taman kota terdekat. Bawa bekal makanan ringan atau minuman favorit biar makin asyik. Kalau ada temen atau keluarga yang punya hobi sama, ajak mereka biar lebih seru. Tapi ingat, jangan sampai tujuan utamanya buat recharge malah jadi makin capek karena ngobrol terus-menerus, ya!
Batasi Interaksi Sosial Secara Online
Di era digital kayak sekarang, interaksi sosial nggak cuma terjadi di dunia nyata tapi juga online. Nah, buat kamu yang social battery-nya cepat habis, penting banget buat ngebatasi interaksi sosial secara online. Coba deh, kurangi waktu scrolling media sosial atau chatting yang nggak perlu. Fokusin waktu kamu buat hal-hal yang bener-bener penting dan bikin kamu senang.
Kalau perlu, atur jadwal khusus buat ngecek media sosial atau balas chat. Misalnya, pagi sebelum mulai aktivitas, siang saat istirahat, dan malam sebelum tidur. Selain itu, kamu juga bisa manfaatin fitur mute atau unfollow buat akun-akun yang sering bikin kamu stres atau capek. Ingat, kesehatan mental itu penting banget, jadi nggak ada salahnya buat sedikit egois demi kebaikan diri sendiri.
Nah gaes, memulihkan social battery yang cepat habis emang butuh usaha dan kesadaran diri. Nggak usah merasa bersalah kalau kamu butuh waktu sendiri atau harus ngejaga jarak dari keramaian. Setiap orang punya batasan masing-masing, dan penting banget buat kita ngehormatin batasan itu demi kesehatan mental kita sendiri. (rfr)
