Suaragong.com – Kemudahan memasak dan rasa yang lezat membuat mie instan menjadi favorit banyak orang. Saking populernya, tak jarang mie instan menjadi makanan sehari-hari bagi sebagian orang.
Meskipun praktis, mie instan mengandung banyak zat aditif yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Baca Juga : Gaes !!! Kopi : Si Hitam Pahit, Sahabat Penurun Berat Badan
Dampak Mie Instan Bagi Kesehatan :
Meningkatkan Tekanan Darah
Konsumsi mie yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan natrium yang tinggi dalam mie instan dapat menyebabkan tekanan darah naik secara signifikan. Penelitian menunjukkan bahwa satu porsi mie bisa menyumbang sebagian besar asupan garam harian kita.
Gangguan Fungsi Ginjal
Kandungan garam yang tinggi dalam mie dapat mengganggu fungsi ginjal, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Ginjal yang tidak berfungsi optimal akan kesulitan membuang kelebihan natrium dan cairan dalam tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan, terutama di kaki. Kondisi ini juga dapat berdampak pada organ vital lainnya seperti jantung dan paru-paru.
Gangguan Fungsi Pencernaan
Mie mengandung TBHQ, sebuah zat kimia yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan penumpukan makanan di dalam saluran pencernaan. Proses pencernaan yang lambat ini dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan meningkatkan risiko penyakit seperti sembelit dan usus bocor.
Penyakit Jantung
Selain membuat tekanan darah tinggi dan merusak ginjal, kandungan garam dan MSG dalam mie juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, penderita hipertensi, gagal jantung, dan orang yang minum obat-obatan tertentu seperti antidepresan dan diuretik harus menghindari mie instan.
Diabetes
Bahan utama mie adalah tepung maida yang sudah melewati proses pengolahan yang panjang. Tepung ini tidak mengandung nutrisi penting bagi tubuh, hanya kaya akan karbohidrat sederhana yang cepat meningkatkan gula darah. Konsumsi tepung maida secara berlebihan dapat membebani pankreas dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Meskipun praktis dan lezat, mie instan sebaiknya tidak dijadikan makanan pokok sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan mengurangi konsumsi makanan olahan seperti mie.
Baca Juga : Gaes !!! Manfaat Tempe Bagi Kesehatan
Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).
