Malang, Suara Gong. Remaja merupakan fase penting dalam kehidupan dan fase penting sebagai marathon awal fase berikut nya. Seperti yang kita tahu remaja selalu mencoba tantangan baru dan aktivitas yang nantinya dapat berguna bagi karir maupun kesehatan.
Hal tersebut dapat menjadi masalah kesehatan remaja sebagai penghalang, seperti penerapan perilaku hidup yang tidak sehat seperti jajan sembarangan, tidak minum air putih secara cukup dan begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat.
Baca Juga : Gaes !!! Akhir Tahun Pemkab Probolinggo Anggarkan Rp 110 Miliar Untuk Apa Ya?
Melihat kondisi tersebut, memperbaiki gaya hidup agar bisa menerapkan perilaku hidup sehat merupakan hal yang perlu untuk dilakukan agar masalah kesehatan tidak mengganggu proses eksplorasi dan pencarian jati diri.
Berikut cara menjaga kesehatan remaja agar Fisik dan menjaga masa depan :
- Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari
- Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk membantu proses pertumbuhan
- Cukup tidur minimal 8 jam sehari, kurangi begadang untuk hal-hal yang tidak bermanfaat
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari
- Olahraga teratur dan memiliki hobi yang bermanfaat
Tubuh yang sehat bagi para generasi penerus bangsa, khususnya yang berada di kelompok umur remaja juga untuk masa depan yang terjaga dan tercapainya cita-cita. ( ind/man)