Malang, Suara Gong
Tidur merupakan suatu kebutuhan yang penting bagi seseorang. Jika seseorang memiliki waktu yang kurang untuk tidur, hal tersebut dapat mengganggu aktivitasnya.
Beberapa orang memiliki kebiasaan saat tidur. Seperti ada yang tidur dengan lampu mati, ada juga yang tidur dengan lampu menyala.Tapi tahukah kamu, ternyata tidur dengan keadaan lampu yang mati tersebut lebih baik. Berikut ini alasan dan juga penjelasannya yang dilansir dari IDN Times.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Dalam tubuh manusia memiliki hormon bernama melatonin. Ketika tidur dengan keadaan lampu mati, tubuh akan memproduksi hormon tersebut. Hal itu membuat hormon melatonin meningkat sehingga kamu akan lebih rileks saat tidur. Ketika tubuh merasa rileks dan nyaman, tubuh akan terasa segar ketika bangun di pagi hari. Kualitas tidur pun juga akan meningkat.
2. Mengurangi Risiko Gangguan Hormonal
Selain adanya hormon melatonin, terdapat juga hormon kortisol. Yang mana ketika tidur dalam keadaan gelap, hormon kortisol ini akan lebih seimbang. Hormon kortisol sendiri dapat membantu tubuh untuk mengurangi rasa stress dan juga mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
3. Atasi Gangguan Tidur
Karena tidur dalam keadaan lampu menyala, hal ini menyebabkan produksi hormon melatonin terganggu. Hal itu juga dapat menyebabkan siklus tidur terganggu dan berubah-ubah. Pada akhirnya kamu akan mengalami kesulitan tidur atau bahkan bisa terjaga hingga larut malam.4. Meningkatkan Kesehatan MataMata dapat menegang ketika harus menghadap cahaya dalam waktu yang cukup lama. Saat lampu menyala ketika tidur, hal itu tidak menutup kemungkinan akan berdampak pada mata. Seperti mata lelah ataupun sakit kepala. (yun/man)