Malang, Suaragong – Pernahkah kamu mendengar bahwa terdapat larangan untuk makan saat sudah larut malam? Bukan tanpa alasan, nyatanya tidak makan diatas jam 6 malam juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.
Manfaat yang luar biasa dapat kamu rasakan. Selain berguna bagi kamu yang sedang diet, tidak makan diatas jam 6 malam juga baik untuk kesehatan. Berikut manfaatnya dilansir dari laman Healthline.
1. Melatih Tubuhmu Lebih Efisien
Saat kamu bisa mengontrol makan setelah pukul 6 malam, ternyata hal tersebut juga dapat melatih tubuh agar lebih efisien dalam menjaga lemak. Karena saat makan pada pukul 7 hingga 11 malam, tubuh akan lebih lambat saat membakar lemak.
Disebutkan bahwa orang-orang yang makan setelah jam 7 dapat mengalami kenaikan berat badan. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk dapat mengontrol pola makanmu saat malam.
2. Membakar Lemak Tubuh
Tidak makan usai pukul 6 malam hingga sarapan pukul 7 pagi, secara tidak langsung kamu melakukan puasa selama 12 jam. Hal tersebut sama dengan mendapat manfaat dari puasa intermiten, yaitu berupa pembakaran lemak. Lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan terbakar, ketika tubuh membutuhkan energi selama periode 12 jam tersebut.
Baca juga : Jangan Takut Buncit Saat Konsumsi Makanan Ini
3. Detoksifikasi Racun
Pada saat kamu tertidur, organ detosifikasi akan bekerja dalam tubuhmu. Ia akan aktif menangani racun, hormon, sistem kekebalan melepaskan sitokin yang menurunkan peradangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Dengan tidak mengonsumsi makanan pada saat malam hari, dnegan begutu kamu membuarkan tubuhmu untuk fokus dengan tugas-tugas tersebut. Namun apabila kamu mengonsumsi makanan, maka tubuhmu akan terganggu oleh pencernaan.
4. Tidur Lebih Berkualitas
Mengapa tidur lebih terasa berkualitas ketika tidak mengonsumsi makanan saat malam hari? Karena hal tersebut dapat memberikan waktu kepada tubuh untuk memulai pencernaan sebelum kamu tidur.
Dengan begitu, kamu akan terhindar dari kemungkinan gangguan pencernaan atau bahkan rasa mulas saat tidur. Maka, tidur malammu akan lebih pulas dan juga berkualitas. (yun/man)