Malang, Suaragong – Dehidrasi merupakan suatu kondisi tubuh yang kekurangan cairan. Karena sebagian besar komposisi tubuh terdiri atas air, sehingga untuk menerapkan gaya hidup sehat maka tubuh harus terhidrasi dengan baik.Beberapa orang menganggap dengan minum apapun, maka tubuh bisa terhidrasi. Nyatanya, ada pula beberapa minuman yang membuat tubuh semakin dehidrasi ketika meminumnya.
Dilansir dari CNN Indonesia, salah satu alasannya yaitu minuman ini bertindak sebagai diuretik. Dimana ia dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air dari sistem.Lantas, minuman apa saja yang dapat membuatmu semakin dehidrasi saat meminumnya?
1. Minuman Olahraga
Minuman olahraga ini merupakan munuman berenergi yang tinggi akan kandungan gula. Meskipun tidak semua minuman olahraga, namun kebanyakannya dapat memicu dehidrasi. Dari laman Drink ZYN dijelaskan bahwa minuman yang tinggi gula bisa meningkatkan kadar gula darah. Dimana selanjutnya dapat berkontribusi pada penurunan tingkat hidrasi tubuh.
2. Teh dan Kopi
Siapa sangka bahwa minuman yang satu ini ternyata dapat membuat tubuh semakin dehidrasi? Dari laman Medical News Today, meskipun kadar kafein dari teh tidak sebanyak kopi, namun teh masih dapat berkontribusi pada jumlah total kafein yang masuk dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi.Kafein dalam kopi pun dapat memiliki efek diuretik atau menarik air dari tubuh yang kemudian bisa memicu dehidrasi.
Baca juga : Ini Makanan yang Dapat Mencegah Kram Otot!
3. Soda
Minuman bersoda memang cukup menyegarkan. Namun ketika kamu haus dan meminumnya, ia tidak bisa banyak membantumu.Alih-alih meminum soda, konsumsilah sparkling water yang memungkinkan kamu untuk menikmati minuman yang berkarbonasi. Namun, ia tetap dapat memenuhi cairan tubuh yang dibutuhkan.
4. Minuman Manis
Kamu pasti pernah merasa semakin haus selepas meminum minuman manis. Hal ini dikarenakan mereka memiliki kandungan gula yang tinggi.Terlebih lagi jika kamu mengonsumsinya setelah berolahraga. Minuman ini tidak memiliki cukup natrium untuk menggantikan natrium yang hilang bersama dengan keringat. ( yun/man)
