Suaragong – Trombosit, alias keping darah, itu penting banget buat tubuh kita. Mereka tuh yang bantu darah kita menggumpal kalau ada luka, jadi enggak berdarah terus-terusan. Nah, yang bahaya adalah kalau trombosit kamu turun, bisa jadi ada masalah di tubuh yang harus segera diatasi. Jadi, yuk kita bahas kenapa trombosit bisa turun dan gimana cara alami buat naikin trombosit!
Penyebab Trombosit Turun:
1. Infeksi Virus
Salah satu penyebab umum trombosit turun adalah infeksi virus, kayak demam berdarah, hepatitis, atau HIV. Virus-virus ini bisa bikin tubuh kita salah mengenali trombosit sebagai “musuh”, jadi mereka dihancurkan deh.
2. Gangguan Autoimun
Sistem imun kita kadang bisa keliru dan malah menyerang trombosit, bukan melindunginya. Kondisi kayak ini disebut dengan *immune thrombocytopenia* (ITP), di mana tubuh ngira trombosit sebagai ancaman dan mulai ngurangin jumlahnya.
3. Pengaruh Obat-obatan
Beberapa obat-obatan tertentu, kayak antibiotik atau obat antikejang, bisa bikin trombosit turun. Biasanya ini karena obat-obatan tersebut mengganggu produksi trombosit di sumsum tulang atau mempercepat penghancurannya.
4. Kondisi Medis Tertentu
Penyakit serius kayak leukemia atau anemia aplastik juga bisa menyebabkan trombosit turun. Ini karena kondisi tersebut mengganggu produksi trombosit di sumsum tulang.
5. Kekurangan Nutrisi
Tubuh kita butuh nutrisi tertentu buat memproduksi trombosit, kayak vitamin B12 dan asam folat. Kalau asupan dua nutrisi ini kurang, produksi trombosit juga bisa terganggu.
Baca juga: 7 Tanda-Tanda Hb Rendah yang Perlu Diwaspadai
Cara Alami Menaikkan Trombosit
Kalau kamu atau orang terdekat lagi ngalamin trombosit rendah, jangan panik dulu! Ada beberapa cara alami yang bisa dicoba buat ngebantu menaikkan trombosit:
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Vitamin C itu penting banget buat meningkatkan produksi trombosit. Kamu bisa dapetin vitamin C dari buah-buahan kayak jeruk, kiwi, mangga, atau sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.
2. Tambahkan Sumber Vitamin B12 dan Asam Folat
Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi lebih banyak trombosit. Kamu bisa dapetin B12 dari makanan seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Sedangkan asam folat bisa didapat dari sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
3. Minum Jus Daun Pepaya
Daun pepaya dikenal bisa membantu menaikkan trombosit secara alami. Kamu bisa coba buat jus daun pepaya yang segar dan minum sehari dua kali. Meski rasanya agak pahit, khasiatnya cukup ampuh!
4. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok bisa memperburuk kondisi trombosit rendah. Mereka bisa mengganggu produksi trombosit dan mempercepat penghancurannya. Jadi, kalau trombosit lagi turun, sebaiknya jauhi dulu dua hal ini.
5. Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Zat besi juga berperan dalam produksi trombosit. Kamu bisa dapetin zat besi dari daging merah, hati, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
6. Istirahat yang Cukup
Jangan remehkan pentingnya istirahat! Tubuh butuh cukup waktu buat memperbaiki diri, termasuk memproduksi trombosit. Jadi, pastikan kamu cukup tidur dan nggak terlalu capek.
7. Olahraga Ringan
Meskipun istirahat itu penting, tapi bukan berarti kamu harus berhenti total dari aktivitas fisik. Olahraga ringan kayak jalan kaki atau yoga bisa bantu meningkatkan sirkulasi darah dan produksi trombosit.
Trombosit rendah bisa jadi tanda ada masalah di tubuh yang harus segera diatasi. Dengan mengenali penyebabnya dan mencoba cara-cara alami untuk menaikkannya, kamu bisa membantu tubuh kembali sehat. Tetap jaga pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, dan jangan lupa istirahat yang cukup, ya! Kalau trombosit tetap rendah atau kamu merasa makin lemah, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. (rfr)
