Malang, Suaragong – Mudik dengan jarak tempuh yang cukup jauh bisa membuat kamu mengantuk saat dalam perjalanan. Tentunya ini merupakan sebuah hal yang umum terjadi. Bisa saja karena faktor kurang tidur ataupun kelelahan saat di jalan. Oleh karena itu agar tidak membahayakan diri sendiri dan juga pengguna jalan lain, maka perlu mengantisipasi rasa kantuk ini. Kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi beberapa hal berikut agar tidak mengantuk saat mudik.
1. Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein dipercaya dapat menjagamu dari perasaan kantuk. Diketahui dari Healthline, kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang meningkatkan fokus dan kewaspadaan.Sehingga efeknya dapat menurunkan rasa kantuk dan juga membuatmu terjaga. Namun jangan mengonsumsinya berlebihan. Dampak buruknya juga bisa mengganggu siklus tidur alami.
2. Cokelat Hitam
Diketahui dari Healthy Sleep, sumber antioksidan dapat ditemukan dalam cokelat hitam.Antioksidan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah yang mana dapat membantu mengurangi rasa kantuk.Selain itu, mengonsumsi cokelat ini juga dapat meningkatkan suasana hati kamu. Bila dibandingkan dengan kopi, kafein dalam cokelat hitam lebih rendah.
3. Kacang Almond
Mengonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan dipercaya dapat mencegah rasa kantuk.Almond memiliki kandungan nutrisi, protein, lemak sehat tak jenuh, hingga serat. Yang mana mereka dapat memberikan energi pada tubuh sehingga rasa kantuk dapat tercegah.
Baca juga : Kembali ke Kantor Usai Lebaran? Jangan Panik, Siapkan Ini!
4. Semangka
Buah yang satu ini memiliki kandungan air yang cukup banyak. Sekitar 90 persen air terdapat dalam semangka. Selain itu juga terdapat nutrisi dan juga antioksidan. Buah semangka cocok dikonsumsi sebelum berangkat mudik baik ketika sahur maupun berbuka. Ia dapat menyegarkan tubuh serta mengatasi rasa kantuk terkait kekurangan cairan dalam tubuh. (yun/man)
