Makanan yang Mempercepat Penuaan dan Kesehatan Otak

Makanan ultra-olahan, yang tinggi gula tambahan, lemak tidak sehat, dan zat buatan, telah menjadi bagian dari pola makan banyak orang. Sebuah studi yang melibatkan 22.500 orang menemukan bahwa konsumsi UPF yang lebih tinggi mempercepat penuaan biologis.

Selain itu, penelitian di JAMA Neurology mengaitkan diet kaya UPF dengan laju penurunan kognitif 28% lebih cepat. Penurunan fungsi eksekutif 25% lebih cepat.

Minuman manis juga berdampak buruk pada penuaan. Sebuah studi yang diterbitkan di BMC Public Health menemukan bahwa minuman manis, terutama yang dikonsumsi pada malam hari, mempercepat penuaan, khususnya dengan mempersingkat telomer—penutup pelindung pada DNA.

Selain itu, konsumsi minuman manis yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia karena peradangan dan disfungsi metabolik.

Sementara konsumsi alkohol moderat dapat memberikan beberapa manfaat, konsumsi berlebihan mempercepat penuaan dan penurunan kognitif. Studi menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang tinggi dapat menyebabkan penuaan fisik dan otak.

Mengadopsi pola makan yang kaya makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi efek ini dan mendukung penuaan yang lebih sehat.

Baca Juga : 10 Makanan Alami yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).

Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News