Gaes !!! Metode 10-3-2-1-0: Rutinitas Tidur untuk Kualitas Istirahat yang Lebih Baik
14/11/2024
SUARAGONG.COM – Menurut data dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari sepertiga orang dewasa tidak mendapatkan tidur yang cukup. Kualitas tidur yang buruk tidak hanya mengurangi energi sehari-hari tetapi juga dapat berkontribusi terhadap kondisi kronis, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Oleh karena itu, menjaga sleep hygiene atau kebiasaan tidur yang […]
chat_bubble0 Comment
visibility48 Views
Gaes !!! Emang Tidur Harus Matikan Lampu?
06/06/2024
Lifestyle, Suaragong – Demi Menjaga Kualitas Tidur Setiap dari kita pastinya perlu untuk mempersiapkan beberapa Hal. Seperti, cuci muka, Sikat gigi lalu mematikan lampu. Kondisi dari waktu, tempat, maupun kondisi kamar pun juga berpengaruh menunjang tidur kita. Namun Ada beberapa orang juga yang tidak bisa tidur dengan kondisi gelap dan memerlukan lampu tidur. Emang dengan […]
chat_bubble0 Comment
visibility38 Views
Gaes !!! Berikut Cara Perbaiki Pola Tidur Usai Ramadan
29/04/2023
Malang, Suaragong – Pola tidur saat Ramadan seringkali masih membuat beberapa orang sulit untuk beradaptasi. Bangun dini hari untuk sahur, kemudian berangkat kerja di pagi harinya. Hal ini seringkali mengganggu produktivitas sehari-hari. Namun ketika sudah dijalankan hampir sebulan lamanya tentu semuanya sudah mulai terbiasa dengan pola tersebut. Ketika Ramadan telah usai, tentu siklus tidur juga berubah […]
chat_bubble0 Comment
visibility45 Views
