Tanda-Tanda Tubuhmu Kebanyakan Konsumsi Gula

Suaragong.com – Terlalu banyak konsumsi gula tambahan bisa berdampak serius bagi kesehatan.

Meskipun kamu mungkin tidak langsung menyadarinya, tubuh sebenarnya memberi sinyal ketika kadar gula yang masuk sudah berlebihan.

Tanda-Tanda Tubuhmu Kebanyakan Konsumsi Gula

Salah satu tanda paling umum adalah rasa lelah berkepanjangan, bahkan setelah tidur cukup. Ini terjadi karena lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat membuat tubuh kehabisan energi.

Rasa haus berlebihan juga bisa muncul, karena ginjal bekerja keras membuang kelebihan gula dari darah.

Kamu juga bisa merasa ingin makan manis terus-menerus, karena gula memengaruhi dopamin di otak, yang berkaitan dengan rasa senang dan kepuasan.

Jika kamu sering memulai dan mengakhiri hari dengan makanan manis, itu bisa jadi tanda kebiasaan ini sudah terbentuk.

Penambahan berat badan, gigi berlubang, bahkan kolesterol tinggi juga bisa jadi akibat konsumsi gula yang berlebihan.

Gula tersembunyi juga banyak ditemukan di saus, roti, minuman kemasan, dan camilan olahan.

Jika kamu mengalami beberapa tanda ini, bisa jadi tubuhmu sedang memberi sinyal untuk mengurangi asupan gula.

Coba evaluasi pola makanmu dan pertimbangkan berkonsultasi dengan ahli gizi.

Baca Juga : Lemon Katanya Bisa Turunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta?

Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz)

Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News