Gaes !!! Tips Healing di Akhir Pekan!

SUARAGONG.COM – Jadi, siapa di sini yang ngerasa akhir pekan selalu berlalu terlalu cepat? Rasanya baru banget Jumat sore, tiba-tiba udah Senin lagi. Nah, beberapa waktu lalu, aku mulai sadar kalau aku harus lebih bijak menggunakan akhir pekan untuk healing. Iya, healing, bukan cuma sekadar bermalas-malasan di depan TV (meskipun kadang itu juga seru, sih). Healing itu lebih dari sekedar rebahan; ini tentang recharge secara mental dan emosional. Aku mau share beberapa tips yang udah aku coba dan menurutku bisa banget ngebantu kamu memaksimalkan waktu istirahat di akhir pekan.

Pertama-tama, plan ahead! Oke, mungkin kelihatannya kurang spontan, tapi trust me, merencanakan apa yang mau kamu lakukan di akhir pekan itu penting banget. Aku dulu tipikal yang suka mendadak bingung mau ngapain di hari Sabtu pagi, dan akhirnya ujung-ujungnya malah nonton YouTube sampai sore tanpa arah. Sekarang, aku biasanya bikin checklist kecil di Jumat malam. Misalnya, mau coba jalan pagi, atau coba resep kopi baru yang lagi ngehits di TikTok. Yang penting, jangan sampai kamu bangun Sabtu pagi dan nggak punya gambaran jelas mau ngapain.

Salah satu hal yang super penting adalah disconnect dari teknologi. Ini mungkin terdengar klise, tapi serius deh, kadang scrolling Instagram atau TikTok malah bikin capek mental. Coba deh, selama beberapa jam aja, matiin notifikasi atau bahkan flight mode HP kamu. Ambil waktu buat nulis jurnal, baca buku yang udah lama kamu tunda, atau sekedar duduk-duduk di taman tanpa gangguan. Aku ingat waktu pertama kali coba teknik ini, awalnya ngerasa aneh dan bingung, tapi lama-lama aku mulai ngerasa lebih tenang dan bisa fokus sama hal-hal kecil di sekitar yang biasanya aku lewatkan. Oh, dan kalau bisa, hindari nonton berita terlalu banyak! Akhir pekan harusnya waktu buat healing, bukan tambah stres karena update berita yang kadang bikin pusing.

Selain itu, jalan-jalan di alam terbuka tuh benar-benar game changer. Aku bukan tipe orang yang hobi hiking jauh-jauh, tapi ternyata cuma sekedar jalan santai di taman atau sekitar kompleks rumah bisa banget bikin suasana hati membaik. Ada penelitian yang bilang kalau menghabiskan waktu di alam terbukti bikin pikiran lebih jernih dan bisa mengurangi stres, loh. Jadi, buat kamu yang merasa kepala udah penuh sama pekerjaan atau masalah, coba deh jalan-jalan sambil hirup udara segar. Kadang-kadang, solusinya bukan di masalahnya, tapi di cara kita menghadapinya.

Jangan lupa juga untuk nikmati waktu me-time. Buatku, me-time itu salah satu bentuk healing terbaik. Ini bisa sesimpel ngopi sendirian di kafe favorit, mandi lama sambil dengerin playlist calming, atau binge-watch drama Korea kesukaan. Yang penting, kamu benar-benar menikmati momen itu tanpa ngerasa harus memikirkan kerjaan atau hal-hal yang bikin stres. Kalau aku, biasanya setiap Sabtu malam aku coba treat diri sendiri dengan makan makanan enak yang aku suka banget, kayak ramen atau sushi. Itu bikin mood aku langsung naik dan merasa lebih rileks.

Oh iya, satu hal yang sering terlupakan: cari aktivitas yang bikin kamu senang dan aktif secara fisik. Mungkin bukan workout berat, tapi coba aktivitas ringan yang menyenangkan seperti yoga, bersepeda, atau berenang. Gerakan tubuh, meski hanya beberapa menit, bisa bantu melepaskan endorfin yang bikin kamu lebih bahagia. Aku dulu males banget gerak di akhir pekan, tapi sejak mulai yoga ringan di pagi hari, rasanya beda banget. Pikiran lebih jernih, tubuh juga terasa lebih ringan, dan rasanya siap menghadapi minggu yang akan datang.

Baca juga : Tips Healing di Tanggal Tua, Cocok Untuk Menemani Akhir Bulanmu

Terakhir, yang paling penting adalah take it easy. Jangan terlalu keras sama diri sendiri kalau ada rencana yang nggak terlaksana. Kadang-kadang, healing itu juga berarti menerima bahwa nggak semua hal harus sempurna. Ada waktu di mana aku udah rencanain satu hari penuh, tapi ujung-ujungnya malah ketiduran dan nggak ngapa-ngapain. Dan itu nggak apa-apa! Yang penting, kamu menikmati prosesnya dan tetap bisa recharge.

Jadi, itu dia beberapa tips healing di akhir pekan yang bisa kamu coba. Ingat, healing bukan cuma tentang liburan mewah atau pergi jauh-jauh, tapi juga tentang menemukan ketenangan di hal-hal kecil di sekitar kita. Semoga tips-tips ini bisa membantu kamu memaksimalkan akhir pekan untuk lebih tenang dan siap menghadapi minggu depan dengan energi yang fresh! (ind)