Gaes !!! Tips Mencapai Berat Badan Ideal

SUARAGONG.COM – Saya ingin berbagi cerita tentang perjalanan saya dalam mencapai berat badan ideal, yang mungkin bisa menjadi inspirasi atau setidaknya memberikan beberapa wawasan berharga bagi kalian yang juga berjuang dengan masalah ini. Pertama-tama, mari kita akui, mencapai berat badan ideal bukanlah sesuatu yang terjadi dalam semalam. Butuh waktu, usaha, dan yang paling penting, komitmen.

Ketika saya mulai, saya sama sekali tidak tahu harus mulai dari mana. Dulu, saya adalah orang yang sering mengandalkan diet ketat dan latihan ekstrem. Saya pernah mencoba segala cara, dari diet rendah karbohidrat hingga yang lebih aneh seperti hanya makan satu jenis makanan selama seminggu. Tentu saja, hasilnya sering kali tidak bertahan lama. Setelah menghabiskan berbulan-bulan berjuang dengan berbagai metode, saya menyadari bahwa pendekatan saya harus diubah. Yang paling penting, saya harus menemukan cara yang lebih berkelanjutan dan menyenangkan.

Kenali Tubuhmu

Langkah pertama saya adalah mengenali tubuh saya sendiri. Setiap orang itu unik, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Saya mulai dengan mengamati pola makan dan kebiasaan saya. Satu hal yang saya temukan adalah, ketika saya menghindari makanan favorit saya, seperti pizza atau cokelat, saya justru lebih cenderung melakukan “kecelakaan” dan berakhir mengonsumsi lebih banyak. Jadi, saya memutuskan untuk memasukkan sedikit dari setiap makanan yang saya suka ke dalam diet saya, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

Makan dengan Kesadaran

Selanjutnya, saya belajar untuk makan dengan kesadaran. Ini berarti saya mulai fokus pada apa yang saya makan dan bagaimana rasanya. Saya mencoba untuk tidak hanya makan sambil menonton TV atau scrolling di ponsel. Alih-alih, saya memberi diri saya waktu untuk menikmati makanan. Hasilnya, saya menyadari saya tidak perlu makan sebanyak itu untuk merasa puas. Sering kali, kita makan lebih banyak hanya karena kita tidak benar-benar menghargai makanan yang kita konsumsi.

Olahraga Itu Penting, Tapi Tidak Harus Ekstrem

Berbicara tentang olahraga, saya tahu bahwa bergerak itu penting. Namun, saya tidak selalu memiliki waktu untuk berolahraga di gym setiap hari. Jadi, saya mulai mencari cara untuk aktif dalam rutinitas sehari-hari. Misalnya, saya mulai berjalan kaki lebih banyak, menggunakan tangga daripada lift, dan bahkan melakukan sedikit latihan di rumah. Olahraga tidak harus selalu tentang mengangkat beban berat atau berlari maraton. Ini tentang menemukan cara yang menyenangkan untuk bergerak dan menjaga tubuh tetap aktif.

Baca juga : Kenapa Berat Badan Susah Turun Meskipun Udah Diet Maksimal?

Tidur yang Cukup

Satu hal yang sering kali diabaikan dalam perjalanan mencapai berat badan ideal adalah pentingnya tidur. Ya, kalian tidak salah dengar! Tidur yang cukup dapat berpengaruh besar pada metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Saya mulai memperhatikan jadwal tidur saya, mencoba untuk mendapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam. Ini membantu saya merasa lebih segar dan lebih siap untuk menjalani hari.

Jangan Takut untuk Meminta Bantuan

Selama perjalanan ini, saya juga menyadari bahwa tidak ada salahnya meminta bantuan. Saya mulai mengikuti kelas kebugaran, bergabung dengan komunitas online, dan berbagi pengalaman dengan teman-teman. Dukungan sosial sangat berharga. Teman-teman saya menjadi sumber motivasi yang luar biasa dan sering kali kami saling memotivasi untuk tetap berada di jalur yang benar.

Jadi, untuk kalian yang sedang berjuang mencapai berat badan ideal, ingatlah bahwa perjalanan ini adalah tentang menemukan keseimbangan yang tepat untuk diri kalian. Jangan terjebak dalam metode yang ketat atau ekstrem. Fokuslah pada kesehatan dan kebahagiaan, dan ingat bahwa setiap langkah kecil yang kalian ambil adalah kemajuan. Setiap orang memiliki jalan yang berbeda, dan penting untuk menemukan apa yang paling cocok untuk kalian. Semoga pengalaman saya ini bisa membantu kalian dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran kalian. Selamat berjuang! (acs)