SUARAGONG.COM – Kita sering kali mendengar bahwa penyakit jantung identik dengan orang dewasa, terutama yang lebih tua. Tapi, siapa sangka, penyakit jantung kini juga bisa menyerang kita yang masih muda? Jadi, yuk kita bahas kenapa kita perlu waspada dan pentingnya skrining kesehatan!
Kenapa Penyakit Jantung Bisa Menyerang Usia Muda?
Dulu, penyakit jantung lebih banyak dialami oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut. Namun, sekarang gaya hidup yang kurang sehat, pola makan yang sembarangan, dan stres tinggi membuat risiko penyakit jantung meningkat di kalangan anak muda. Kamu mungkin tidak menyadari, tapi kebiasaan seperti makan junk food, kurang olahraga, dan tidur larut malam bisa jadi faktor pemicu.
Contohnya, banyak di antara kita yang suka mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman manis. Belum lagi, stres dari sekolah, kerja, atau masalah pribadi bisa berkontribusi terhadap masalah kesehatan jantung. Jadi, penting untuk menyadari bahwa kita juga bisa menjadi korban penyakit jantung jika tidak berhati-hati.
Tanda-Tanda Penyakit Jantung
Waspada dengan tanda-tanda yang mungkin muncul! Beberapa gejala awal yang bisa kita perhatikan termasuk nyeri dada, sesak napas, atau rasa tidak nyaman di area jantung. Jika kamu merasa lelah tanpa alasan yang jelas atau sering mengalami palpitasi (jantung berdebar-debar), sebaiknya jangan anggap sepele. Meskipun gejala ini bisa jadi tanda kondisi lain, lebih baik kita cek ke dokter, kan?
Pentingnya Skrining Kesehatan
Nah, di sinilah skrining kesehatan menjadi sangat penting! Skrining kesehatan adalah pemeriksaan rutin yang bertujuan untuk mendeteksi masalah kesehatan sebelum gejala muncul. Ini termasuk pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah. Dengan skrining, kita bisa mengetahui kondisi kesehatan kita lebih awal, sehingga bisa mencegah masalah yang lebih serius.
Kebanyakan orang berpikir, “Ah, aku masih muda, nggak perlu khawatir!” Itu adalah pemikiran yang salah! Mungkin kita merasa sehat dan bugar, tetapi penyakit bisa muncul tanpa kita sadari. Skrining kesehatan bisa membantu kita mendapatkan gambaran jelas tentang kondisi tubuh kita.
Kapan Harus Melakukan Skrining?
Untuk anak muda, sebaiknya mulai melakukan skrining kesehatan secara rutin sejak usia 20 tahun. Saran umumnya, lakukan pemeriksaan setidaknya sekali dalam dua tahun. Jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga atau kamu memiliki faktor risiko seperti obesitas, tekanan darah tinggi, atau diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk jadwal skrining yang lebih sering.
Gaya Hidup Sehat
Selain melakukan skrining, mengadopsi gaya hidup sehat juga penting untuk mencegah penyakit jantung. Yuk, kita coba untuk:
1. Makan Sehat:
Perbanyak buah, sayur, dan biji-bijian. Kurangi makanan olahan dan tinggi gula.
2. Olahraga Rutin:
Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Bisa jalan kaki, bersepeda, atau ikut kelas olahraga.
3. Tidur Cukup:
Jangan remehkan tidur! Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga kesehatan jantung.
4. Manajemen Stres:
Cobalah meditasi atau aktivitas yang kamu suka untuk mengurangi stres.
Baca juga: Tingginya Prevalensi Penyakit Jantung di Indonesia Akibat Gaya Hidup Tidak Sehat
Jadi, intinya, kita perlu waspada terhadap penyakit jantung, meski masih muda. Jangan ragu untuk melakukan skrining kesehatan dan memperhatikan gaya hidup kita. Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati! Yuk, jaga kesehatan jantung kita dan hidup dengan lebih bahagia! (rfr)
Baca Berita Terupdate lainnya melalui google news
