Malang, Suaragong – Beberapa orang gemar sekali menyaksikan sunrise atau matahari terbit. Beberapa lainnya, ada yang sangat senang bisa menikmati senja atau matahari terbenam. Tak hanya sebagai kesenangan semata. Meskipun menikmati senja terlihat sebagai kebiasaan sederhana, siapa sangka bahwa menikmati senja ternyata ada manfaatnya.
Salah satunya yaitu memperpanjang usia. Tentunya manfaat tersebut menjadi sebuah impian dan keinginan banyak orang. Namun, berumur panjang tidak didapat secara cuma-cuma. Ada upaya yang harus diusahakan.
Dilansir dari CNN Indonesia, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan, dan diklaim memiliki peluang untuk memperpanjang usia.
Menikmati Senja
Melihat matahari terbenam, tentu tak hanya sekedar kebiasaan semata. Beberapa orang menikmati keindahannya, sehingga ia betah berlama-lama. Namun tahukah kamu, bahwa menikmati senja ternyata dapat mengurangi stress?
Melihat matahari yang terbenam dapat menurunkan hormon kortisol. Hormon tersebut merupakan hormon yang memicu stress. Kemudian dapat juga meningkatkan hormon melatonin. Hal ini diketahui dari laman Good Housekeeping yang dikutip dari CNN Indonesia.
Dengan meningkatnya hormon melatonin, maka hal tersebut juga bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini juga berkontribusi dalam memperpanjang usia.
Bersosialisasi
Kegiatan yang satu ini akan dirasa melelahkan bagi sebagian orang. Namun bagi mereka yang memiliki jiwa ekstrovert, bersosialisasi merupakan suatu hal yang mudah.
Bergaul dengan banyak orang di lingkungan yang positif, ternyata digadang-gadang dapat memperpanjang usia. Dengan bergaul atau bersosialisasi, seseorang tidak akan mudah merasa kesepian.
Diketahui dari CNN Indonesia, terdapat sebuah penelitian dimana orang-orang yang mengalami isolasi sosial memiliki 32 persen risiko lebih tinggi mengalami kematian dini.
Baca juga : Mengapa Wajah Terlihat Lebih Tua dari Usia Sebenarnya?
Tidak Kalap Saat Makan
Makan secukupnya menjadi salah satu kebiasaan yang menjadi faktor umur panjang. Jangan sampai kalap saat makan. Karena ketika makan, juga harus memperhatikan kalori yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.
Diketahui dari laman Healthline, dengan membatasi kalori maka juga bisa mengurangi lemak yang ada di perut. Sehingga berat badan juga tidak akan berlebih. Lemak dan juga berat badan ternyata masih terkait dengan harapan hidup seseorang. ( yun/man)
