4 Hal Ini Loh yang Bikin Kamu Jadi Oversleeping!

Malang, Suaragong – Oversleeping atau tidur lebih dari durasi normal, memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan. Baik kurang tidur maupun tidur berlebihan, nyatanya keduanya sama-sama memiliki sisi negatifnya. Rasa kantuk yang berlebihan tentu dapat mengganggu aktivitas dan hari-harimu. Bahkan hal tersebut juga bisa mempengaruhi hasil kinerjamu. Penyebab dari oversleeping ini juga bermacam-macam. Untuk lebih lanjutnya, simaklah beberapa penyebab berikut ini.

1. Obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan tertentu bisa menjadi pemicu keinginan kamu untuk terus tidur. Hal ini tentu sering kita jumpai. Bahkan, pasti kamu juga pernah mengalaminya sendiri. Seusai meminum obat tertentu, kamu akan merasa ngantuk yang tidak terbendung lagi.

2. Kesehatan Mental

Apabila kesehatan mentalmu terganggu, bisa juga berdampak buruk pada pola tidurmu. Merasa cemas atau anxiety, depresi, da jug kesehatan mental secara umum dapat membuatmu terjaga semalaman.Hal itulah yang bisa memicu rasa kantuk dalam dirimu pada saat siang hari saat beraktivitas.

3. Gangguan Tidur

Gangguan tidur ini dapat berupa sleep anea (OSA). Apabila ia tidak terdiagnosis, kamu dapat mengalami penyumbatan saluran napas. Sehingga hal tersebut dapat menyebabkan gangguan yang berulang kali pada saat kamu tidur sepanjang malam. Bisa jadi kamu tidak akan sadar atau tidak mengingat bahwa penyumbatan ini membangunkanmu. Namun, efeknyaa dapat kamu rasakan pada siang hari.Kamu akan merasakan cemas, muda tersinggung, atau bahkan merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Baca juga : Langsung Tidur Setelah Sahur, Bolehkah?

4. Faktor Lingkungan

Lingkungan juga bisa mempengaruhi kamu sehingga menyebabkan oversleeping. Kasur yang tidak nyaman, atau bahkan udara yang panas ataupun dingin. Setiap hal yang mengganggu kenyamanan tubuh, bisa mengganggu pola tidurmu. Sehingga pada saat terbangun, kamu masih akan terasa lelah dan kurang tidur. (yun/man)