4 Minuman Herbal yang Mampu Redakan Masalah Pencernaan

SUARAGONG.COM – Masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan gangguan asam lambung bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan secara alami. Berikut 4 minuman herbal yang dapat Anda coba untuk mengatasi masalah pencernaan.

Baca Juga: Jenis Kacang Kaya Protein yang Baik untuk Kesehatan

1. Air Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi gangguan pencernaan. Minuman jahe dapat membantu meredakan mual, memperlancar pencernaan, dan mengurangi kembung. Anda bisa membuatnya dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama 10–15 menit, kemudian tambahkan sedikit madu atau lemon untuk rasa yang lebih nikmat.

2. Air Lemon Hangat

Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu menstimulasi sistem pencernaan dan meningkatkan produksi cairan lambung. Kandungan vitamin C dalam lemon juga dapat membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi sembelit. Untuk hasil terbaik, campurkan air hangat dengan perasan setengah buah lemon dan minum sebelum sarapan.

3. Yogurt Probiotik

Yogurt yang mengandung probiotik adalah minuman yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan sistem pencernaan. Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengatasi masalah seperti diare, sembelit, dan sindrom iritasi usus.

4. Teh Peppermint

Teh peppermint terkenal karena manfaatnya dalam meredakan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung dan nyeri lambung. Kandungan menthol dalam peppermint memiliki efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan, yang membantu mengurangi kejang perut dan meningkatkan kelancaran sistem pencernaan.

Banyak orang juga mengandalkan teh peppermint untuk asam lambung, karena dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat refluks asam. Untuk menikmatinya, cukup seduh beberapa lembar daun peppermint dalam air panas selama 5–10 menit, lalu saring dan minum dalam keadaan hangat.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman di atas secara rutin, Anda bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi berbagai gangguan yang sering muncul. Pastikan untuk tetap mengatur pola makan sehat agar manfaat dari minuman ini bisa dirasakan secara maksimal. (PGN)

Baca Berita Terupdate lainnya melalui Google News