Malang, Suaragong – Puasa tidak hanya menahan rasa lapar dan haus saja. Namun juga menahan emosi dalam situasi apapun. Emosi kita juga bergantung pada mood. Apabila mood kita sedang tidak baik, maka bisa jadi kita akan sering emosi. Kestabilan mood juga akan mempengaruhi puasa kita. Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga kestabilan mood saat puasa agar puasa mu berjalan dengan baik dan lancar. Lantas, bagaimana cara agar mood kita tetap stabil? Yuk kita bahas sama-sama!
1. Melakukan Kegiatan yang Disenangi
Cara menjaga mood saat puasa yang paling efektif adalah melakukan kegiatan yang digemari dan disenangi. Bisa jadi hobi termasuk dalam salah satu kegiatan ini. Melakukan hobi juga termasuk dalam melakukan kegiatan yang digemari. Ketika melakukan sesuatu yang digemari, tentunya hati kita akan merasa bahagia. Hal itulah yang dapat menyebabkan mood kita akan bertambah baik. Tidak hanya itu, saat melakukan hal tersebut bisa jadi kita tidak akan merasa lelah saat berpuasa. Seperti jadi tidak merasa lapr dan juga haus.
2. Jalin Interaksi yang Baik Dengan Beberapa Orang
Saat berpuasa, jangan hanya berdiam diri saja. Berdiam diri hanya semakin membuat kita merasa lapar.Cobalah untuk berinteraksi dengan orang-orang sekitar. Sepertu ketika sedang di kantor, berinteraksilah dengan rekan kerja. Berinteraksi sesekali membuat kita tidak merasa jenuh. Terlebih lagi ketika sedang berkumpul dengan teman-teman. Bisa jadi itu merupakan kegiatan yang seru dan dapar meningkatkan mood.
3. Jangan Banyak Melakukan Aktivitas yang Tidak Perlu
Banyak melakukan aktivitas yang tidak perlu akan membuat kita semakin kelelahan, terlebih lagi di bulan puasa. Kurangi aktivitas-aktivitas tersebut jika sudah diluar kendali kita. Jangan sampai aktivitas itu mengganggu ibadah puasa.
4. Hindari Hal-hal yang Dapat Membuat Bad Mood
Tentunya kita lebih tau apa yang disuka dan apa yang tidak disuka oleh diri kita sendiri. Hindarilah hal-hal yang memang berpotensi untuk merusak mood. Contohnya seperti jika kita kesal dengan seseorang, maka cukup jauhi terlebih dahulu orang itu. Tenangkan diri agar mood tetap stabil. Terlebih lagi di bulan puasa. Pintar-pintarlah dalam mengendalikan emosi diri.
Baca juga : Ada Faktor Psikologis Kenapa Kita Merasa Lapar Saat Puasa!
5. Istirahat yang Cukup
Tips menjaga mood saat puasa yang terakhir adalah istirahat. Istirahat yang cukup tentunya dapat meningkatkan mood kita. Terkadang apabila kita kurang tidur, seringkali kita merasa lelah hingga bisa jadi mudah marah. Oleh karena itu, di bulan puasa ini cukupkan istirahat. Tidak perlu begadang karena nantinya harus basahurngun untuk . ( yun/man)
