Malang, Suaragong – Jantung dan paru-paru merupakan aspek vital dalam menjaga keseimbangan tubuh. Meskipun banyak faktor yang memengaruhi kesehatan keduanya, termasuk pola makan dan gaya hidup, konsumsi minuman yang tepat juga dapat berperan penting. melihat dan menyisir dari berbagai sumber antaranya Halodoc, Alodokter Berikut adalah beberapa minuman sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru :
- Air Putih tetap menjadi minuman terbaik untuk kesehatan secara umum, termasuk kesehatan jantung dan paru-paru. Air membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk fungsi optimal organ-organ dalam tubuh, termasuk jantung dan paru-paru.
- Teh hijau telah lama dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti katekin dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan memperbaiki fungsi paru-paru.
- Jus buah dan sayuran segar mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Misalnya, jus delima kaya akan antioksidan yang disebut punicalagin, yang telah terbukti dapat mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Jus sayuran hijau, seperti jus bayam atau kale, juga mengandung lutein dan zeaksantin, yang dapat mendukung kesehatan paru-paru.
- Susu almond merupakan alternatif yang sehat bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau menghindari produk susu hewani. Susu almond kaya akan vitamin E dan magnesium, yang telah terkait dengan manfaat kesehatan jantung. Selain itu, kandungan vitamin D dalam susu almond juga penting untuk kesehatan paru-paru.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi minuman sehat sebaiknya diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif. Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan kalian. (Cls/Sg).
Comments 1