SUARAGONG.COM – Berat badan yang sulit turun meskipun berbagai upaya telah dilakukan dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Pranav Vyas, seorang chiropractor dan ahli akupunktur dari Chicago, menjelaskan bahwa hormon berperan besar dalam mengatur metabolisme, nafsu makan, hingga distribusi lemak tubuh. Berikut lima tanda yang menunjukkan masalah berat badan Anda mungkin berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon:
1. Sudah Berusaha, Tapi Berat Badan Tak Berkurang
Menurut Vyas, jika Anda sudah mencoba berbagai metode diet dan olahraga tanpa hasil, hormon bisa menjadi penyebabnya. Hormon seperti insulin, kortisol, dan ghrelin memiliki peran besar dalam mengatur metabolisme dan nafsu makan. Kortisol, misalnya, sebagai hormon stres utama, dapat memperlambat metabolisme dan meningkatkan nafsu makan saat tubuh mengalami stres.
2. Penumpukan Lemak di Perut
Kelebihan lemak di sekitar perut, atau sering disebut “muffin top,” bisa menjadi tanda ketidakseimbangan hormon. Pada pria, hal ini mungkin terkait dengan rendahnya kadar testosteron, yang penting untuk menjaga massa otot. Pada wanita, perubahan hormon seperti penurunan estrogen selama menopause dapat memicu penumpukan lemak di area ini.
3. Berat Bertambah di Pinggul, Paha, atau Bokong
Estrogen yang tidak seimbang sering kali menyebabkan penumpukan lemak di pinggul, paha, atau bokong, terutama selama perimenopause atau menopause. Penurunan kadar estrogen juga dapat menyebabkan gejala lain seperti rasa panas, keringat malam, dan perubahan suasana hati.
4. Kehilangan Massa Otot
Jika Anda merasa tubuh menjadi “lembek” meskipun rajin berolahraga, itu bisa disebabkan oleh tingginya kadar kortisol atau rendahnya hormon seperti testosteron dan estrogen. Hilangnya massa otot ini menghambat pembakaran kalori, yang memperburuk kesulitan menurunkan berat badan.
5. Nafsu Makan yang Terus Meningkat
Hormon ghrelin, yang mengatur rasa lapar, dapat meningkat akibat kurang tidur, pembatasan kalori, atau kondisi tertentu seperti sindrom metabolik. Kadar ghrelin yang tinggi membuat sulit mengontrol nafsu makan, bahkan setelah berat badan berkurang.
Jika Anda mengalami satu atau beberapa tanda di atas, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan apakah hormon menjadi penyebab utama. Mengatasi ketidakseimbangan hormon melalui pengobatan atau perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal.(Aye/sg).
Baca Juga : Gaes !!! Kenali 5 Tanda Awal Endometriosis untuk Jaga Kesehatanmu Sejak Dini!
