SUARAGONG.COM – Penampilan Prilly Latuconsina yang semakin langsing akhir-akhir ini membuat banyak orang terkejut. Seorang Aktris berusia 27 tahun tersebut tengah mencuat diberbagai sosial media. Banyak netizen kagum akan keberhasilannya menurunkan berat badannya hingga 12 kilogram dalam setahun. Dan itu dilakukan tanpa menjalani diet yang menyiksa, gimana tuh?. Prilly memilih untuk mengikuti metode clean eating, yang berfokus pada konsumsi makanan sehat tanpa harus menghilangkan makanan favoritnya sepenuhnya.
“Clean Eating”, Gaya Turunkan Berat Badan Ala Prilly
Dalam beberapa wawancara, Prilly mengungkapkan bahwa ia hanya mengurangi konsumsi gula dan menghindari makanan yang tidak sehat. “Sebenarnya cuma cut sugar. Jadi, jangan makan yang manis-manis dan makan sembarangan saja,” jelasnya.
Metode clean eating ini memungkinkan Prilly untuk tetap menikmati makanan yang ia sukai, tanpa merasa tertekan oleh aturan diet yang ketat. Menurutnya, diet tidak perlu menyiksa, apalagi di awal-awal mencoba. Hal ini membuat proses menurunkan berat badan menjadi lebih menyenangkan dan tidak membebani mentalnya.
Jaga Pola Makan dan Aktifitas Fisik
Selain menjaga pola makan, Prilly juga menyeimbangkannya dengan aktivitas fisik. Salah satu olahraga yang tengah rutin ia lakukan adalah diving dan freediving, yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu tubuhnya tetap aktif dan bugar. Kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga inilah yang membantu Prilly mencapai berat badan idealnya tanpa perlu merasa terbebani.
Prilly: “What I Eat in A Day”
Dalam salah satu video TikToknya berjudul “What I Eat in A Day”, Prilly membagikan secara detail pola makan yang ia jalani sehari-hari. Pagi harinya dimulai dengan secangkir kopi hitam tanpa gula. Untuk makan siang, ia lebih memilih makanan yang kaya akan serat dan protein, seperti tumis tauge dan telur rebus. Bagi Prilly, penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi, meski dalam porsi yang sederhana.
Pilah Pilih Snack
Snack yang ia pilih pun tidak sembarangan. Prilly lebih memilih buah-buahan rendah kalori dan rendah gula, seperti buah lontar. Buah ini menurutnya cukup mengenyangkan, tetapi tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam dietnya.
Untuk makan malam, Prilly berkreasi dengan nasi goreng quinoa, yang ia padukan dengan terong bakar dan tahu. Quinoa, sejenis biji-bijian yang biasa dikonsumsi oleh mereka yang menjalani diet gluten-free, menjadi alternatif sehat yang ia sukai. Tidak hanya lezat, quinoa juga kaya akan protein dan serat, sehingga membantu Prilly merasa kenyang lebih lama.
Meski menjalani diet, Prilly tetap mengizinkan dirinya untuk menikmati dessert. Dalam videonya, Prilly menunjukkan bahwa ia mengonsumsi donat gluten-free dengan topping selai cokelat sebagai makanan penutup. “Terus untuk dessert aku makan donat gluten-free, jadi donat sehat tapi rasanya tetep enak banget, tetep bisa mengobati kangen lah kalo lagi kangen donat,” ungkapnya.
Namun, Prilly menekankan bahwa dietnya tidak selalu kaku. Ada saat-saat dimana ia membiarkan dirinya menikmati makanan favoritnya tanpa rasa bersalah, terutama saat liburan. Cheat day adalah bagian dari keseimbangan yang Prilly jaga, agar dietnya tetap berkelanjutan dan tidak menimbulkan tekanan.
Porsi Makan Adalah Kunci
Kunci keberhasilan diet Prilly terletak pada pengaturan porsi makan. Ia selalu memastikan untuk makan secukupnya, berhenti sebelum merasa terlalu kenyang, dan yang terpenting, menjalani diet dengan perasaan bahagia. Bagi Prilly, menikmati proses diet dan tidak merasa tertekan adalah rahasia utama yang membuatnya berhasil menurunkan berat badan dan tetap sehat. (Aye/Sg)
