SUARAGONG.COM – Berikut Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur. Bulan puasa semakin dekat nih, udah ada persiapan belum?. Agar lebih maksimal saat menjalankan ibdah puasa kalian harus mempersiapkan diri betul-betul, kasusnya ketika makan sahur. Sahur merupakan hal penting sebelum kita menjalani puasa, agar tubuh kita tetap Fit dan sehat. Namun kamu harus tahu bila ada beberapa makanan yang sebaiknya jangan kamu makan ketika sahur. Alasannya karena kurang memenuhi asupan tubuh dan kurang mengenyangkan. Agar tetap kenyang lebih lama, sebaiknya hindari beberapa makanan ini saat sahur :

1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Makanan manis seperti kue, roti putih, dan sereal bergula memang memberikan energi instan, tetapi cepat dicerna tubuh. Akibatnya, kadar gula darah naik drastis dan kemudian turun dengan cepat, membuatmu mudah lapar sebelum waktu berbuka.

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

Siapa yang tidak tergoda dengan tempe goreng, bakwan, atau ayam goreng? Sayangnya, makanan berminyak ini mengandung lemak trans yang sulit dicerna, menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan justru mempercepat rasa lapar.

3. Mie Instan

Makanan favorit anak kos ini ternyata kurang cocok untuk sahur. Mie instan hanya mengandung karbohidrat sederhana yang cepat habis dicerna tubuh, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Baca Juga : 4 Makanan Ini Bisa Berpotensi Sebabkan Penyakit Jantung

4. Makanan Asin dan Berbumbu Tajam

Jangan Ya Dek Ya!, Makanan tinggi garam seperti keripik, ikan asin, dan makanan pedas dapat menyebabkan dehidrasi. Sehingga Membuat tubuh lebih cepat haus dan terasa lemas saat puasa.

5. Minuman Berkafein (Kopi & Teh)

Minuman berkafein seperti kopi dan teh bersifat diuretik, yang membuat tubuh lebih sering buang air kecil dan kehilangan cairan lebih cepat. Akibatnya, kamu bisa lebih mudah haus dan lemas di siang hari.

Baca Juga : Dampak Makanan Pedas Bagi Kesehatan Tubuh

Pilihan Sahur yang Lebih Baik

Agar tetap kenyang dan bertenaga lebih lama, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, serta protein tinggi seperti telur, ayam, atau kacang-kacangan. Jangan lupa konsumsi buah dan sayur untuk mendapatkan serat yang membantu perut terasa kenyang lebih lama. Dengan sahur yang tepat, ibadah puasa akan terasa lebih ringan dan nyaman! (aye)

Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News