Malang, Suaragong – Hidup emang nggak selalu mulus kayak jalan tol. Kadang, kita harus hadapin berbagai rintangan yang bikin kepala pusing dan stres. Nah, tahu nggak sih, stres bisa menyerang siapa aja, kapan aja, dan di mana aja. Biar kamu nggak bingung, ini nih 5 tanda orang stres dan overthinking.
Tidur Jadi Nggak Nyenyak
Salah satu tanda paling jelas kalo orang lagi stres adalah tidurnya yang jadi berantakan. Bayangin aja, kasur udah empuk, bantal udah nyaman, tapi mata nggak mau merem. Pikiran malah melayang ke mana-mana, dari masalah kerjaan, tugas kuliah, sampe hal-hal yang sebenernya nggak penting. Akibatnya, tidur jadi kurang berkualitas, badan juga jadi lemes pas bangun.
Mood Kayak Roller Coaster
Orang yang lagi stres biasanya mood-nya gampang berubah-ubah. Sebentar ketawa, sebentar lagi marah atau nangis. Kadang hal kecil aja bisa bikin mereka meledak-ledak kayak petasan. Jadi, kalo ada temenmu yang tiba-tiba mood swing parah, bisa jadi dia lagi banyak pikiran, bro.
Badan Ikut Kena Dampak
Nggak cuma pikiran aja yang kacau, badan juga bisa kena imbasnya. Mulai dari sakit kepala, otot tegang, sampe sakit perut. Stres bikin tubuh melepaskan hormon kortisol berlebihan, yang bisa bikin imun tubuh turun. Makanya, orang stres sering kali jadi gampang sakit.
Baca juga : 4 Tipe Stress Language
Makan Jadi Nggak Karuan
Kalo kamu liat orang makan dengan porsi yang nggak biasa, bisa jadi itu tanda stres. Ada yang jadi doyan ngemil terus, ada juga yang malah jadi nggak selera makan. Kedua hal ini sama-sama nggak sehat dan bisa memperburuk kondisi fisik dan mental mereka.
Sulit Fokus dan Produktivitas Menurun
Orang yang lagi stres bakal kesulitan buat fokus. Kerjaan yang biasanya gampang dikerjain bisa jadi berasa susah banget. Pikiran mereka kayak belalang, loncat ke sana kemari nggak bisa diam. Akibatnya, produktivitas mereka pun menurun drastis.
Tips Buat Mengatasi
Kalau kamu atau temenmu ngerasa mengalami tanda-tanda di atas, ada baiknya buat istirahat sejenak. Cobalah buat ngelakuin hal-hal yang bikin rileks, kayak jalan-jalan, dengerin musik, atau meditasi. Jangan ragu buat ngobrol sama temen atau keluarga tentang apa yang kamu rasain. Kadang, berbagi cerita bisa jadi cara yang efektif buat ngurangin beban pikiran.
Jadi gaes inget ya, stress itu wajar dan manusiawi. Yang penting, kamu tau gimana cara ngatasinnya biar nggak terus-terusan ngerusak mood dan kesehatanmu. Keep calm and stay positive!
Comments 1