Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan
Share
Ft : Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Ds : FzSuaragong.com – Meski kopi menjadi minuman favorit jutaan orang di dunia, konsumsi berlebihan ternyata bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Seperti pepatah lama, “sesuatu yang berlebihan tidak baik,” termasuk dalam hal minum kopi.
Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) merekomendasikan batas konsumsi kafein harian sebesar 400 miligram, setara dengan sekitar empat cangkir kopi. Namun, banyak orang yang mengonsumsi lebih dari itu.
Ahli gizi dari Cleveland Clinic, Julia Zumpano, mengatakan bahwa konsumsi kafein berlebih dapat menyebabkan sakit kepala, rasa gelisah, detak jantung meningkat, hingga gangguan tidur.
“Kalau ingin mengurangi kafein, lakukan secara bertahap. Misalnya, dari empat cangkir kopi, turunkan jadi tiga, lalu yang keempat diganti setengah kopi biasa, setengah tanpa kafein,” jelasnya.
Zumpano juga menyarankan alternatif minuman hangat lain seperti teh atau cokelat panas, namun tetap memperhatikan kandungan kafeinnya.
Bagi pencinta kopi, tak perlu berhenti sepenuhnya. Yang penting, konsumsi dengan bijak dan dengarkan sinyal dari tubuh agar tidak mengalami efek samping yang bisa mengganggu kesehatan.
Baca Juga : Americano, Long Black, Kopi Tubruk: Apa Sih Bedanya?
Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).
Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News
