Waspada Bahaya Es Teh Jumbo Rp 3.000, Segar Namun Mengancam

SUARAGONG.COM – Es teh jumbo seharga Rp 3.000-an memang menggoda, apalagi di tengah cuaca panas dan kantong yang sedang tipis. Tapi hati-hati, kesegaran murah meriah ini ternyata bisa menyimpan bahaya besar jika dikonsumsi terlalu sering.

Minuman manis seperti es teh jumbo memang populer karena rasa manisnya yang pas dan harga yang ramah di dompet. Namun, di balik kesegarannya, ada kandungan gula tinggi yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Dilansir dari Alodokter, Senin (7/4/2025), konsumsi rutin minuman manis—termasuk es teh—bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.

Baca Juga : Manfaat Mengonsumsi Makanan Bersantan untuk Kesehatan

Bahaya Gula dalam Gelas

Berikut ini beberapa risiko kesehatan yang mengintai akibat konsumsi es teh manis berlebih:

• Obesitas: Minuman manis mengandung kalori tinggi tanpa memberi rasa kenyang. Akibatnya, kita cenderung makan lebih banyak dan berat badan pun naik tanpa sadar.

• Diabetes Tipe 2: Cuma satu sampai dua gelas minuman manis per hari bisa meningkatkan risiko diabetes hingga 26 persen. Gula darah melonjak, tubuh pun mulai kewalahan.

• Penyakit Jantung: Gula tinggi bikin kolesterol jahat (LDL) naik dan kolesterol baik (HDL) turun—kombinasi yang nggak sehat buat jantung.

• Kerusakan Gigi: Bakteri di mulut suka banget sama gula. Mereka akan memproduksi asam yang bisa mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

• Risiko Kematian Dini: Studi dari Harvard menyebut konsumsi minuman manis berlebih bisa meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga : Mengenal Bahaya Tersembunyi Pemanis Buatan dalam Diet Sehat

Murah Sekali, Tapi Kesehatan Mahal Harganya

Harga yang murah mungkin terasa menyenangkan di awal, tapi efek jangka panjangnya bisa bikin sedih. Terlebih, penggunaan pemanis buatan atau gula biang dalam es teh murah meriah seperti ini pun perlu diwaspadai, karena belum tentu aman untuk dikonsumsi secara terus-menerus.

Para dokter menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman manis dan mulai beralih ke pilihan yang lebih sehat seperti air putih, infused water, atau teh tanpa gula. Gaya hidup sehat dimulai dari kebiasaan kecil—termasuk dari apa yang kita minum sehari-hari.

Jadi, kalau lagi ngidam minum yang manis, boleh sesekali. Tapi jangan jadikan es teh jumbo Rp 3.000 sebagai menu harian, ya. Ingat, tubuh cuma satu, rawatlah baik-baik sebelum terlambat. (Aye)

Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News