Malang, Suara Gong
1. Sleep anea, yang merupakan sebuah kelainan dan bagian dari sleep disorder breathing syndrome. Yang mana hal tersebut dapt menyebabkan pernapasan berhenti untuk sementara saat kondisi tertidur.
2. Stress dan gangguan kecemasan. Gangguan ini dapat menyebabkan penderitanya merasa kesulitan untuk tidur dan memejamkan mata.
3. Gangguan tidur ritme sirkadian. Salah satu yang memicu hal ini yaitu pekerjaan yang dilakukan secara shift. Yang mana hal tersebut dapat membuat pola tidur dan bangun menjadi tidak teratur.
4. Parasomnia, melibatkan pengalaman fisik yang mengganggu tidur seseorang. Apabila terkena parasomnia biasanya akan tidur sambil berjalan, mengigau, ataupun mimpi buruk hingga berteriak.Ada baiknya apabila hal-hal tersebut sering terjadi berulang-ulang, maka segerakan konsultasi ke dokter untuk mengetahui kondisi pastinya. Tentu juga akan diberi cara untuk mengatasinya seperti melakukan terapi, dan lain sebagainya.
Selain itu, bangun pagi banyak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Seperti memiliki waktu yang cukup untuk sekedar berolahraga ataupun sarapan, menyiapkan pikiran lebih dini agar mudah berkonsentrasi, serta meningkatkan kualitas tidur. ( yun/man)