Gaes !!! 7 Tanda Kamu Lagi Dilanda Stres Berat dan Sulit Bahagia

Suaragong – Stres, siapa sih yang nggak kenal sama yang namanya stres? Kadang-kadang, stres datang tanpa diundang dan bikin kita jadi merasa down banget. Nah, kadang kita bisa aja nggak sadar kalau lagi dilanda stres berat. Biar kamu lebih aware, yuk kita bahas 7 tanda yang biasanya muncul kalau lagi dilanda stres berat dan susah banget buat bahagia.

1. Mood Swings yang Nggak Terkendali

Salah satu tanda yang paling nyata dari stres berat adalah mood swings yang nggak terkendali. Kamu bisa merasa senang dan bahagia tiba-tiba, tapi beberapa saat kemudian langsung merasa sedih atau marah. Ini bisa bikin hubungan sama temen atau keluarga jadi kurang harmonis karena mereka jadi susah ngertiin kita.

2. Susah Tidur atau Terlalu Banyak Tidur

Kalau kamu sering banget nggak bisa tidur atau malah tidur terlalu banyak, itu bisa jadi tanda bahwa tubuh kamu lagi kelelahan atau lagi stres berat. Stres bisa bikin pikiran jadi terus-terusan aktif dan susah buat diajak istirahat.

3. Hilangnya Minat pada Hal yang Biasa Kamu Suka

Biasanya suka banget main game, nonton film, atau jalan-jalan sama temen, tapi tiba-tiba kamu merasa kehilangan minat sama semua itu? Nah, itu bisa jadi karena stres berat yang bikin energi kamu habis dan nggak ada mood buat ngapa-ngapain.

4. Gangguan Pencernaan atau Sakit Perut yang Sering

Stres berat bisa langsung berdampak pada kesehatan fisik juga, loh. Kamu mungkin sering merasa sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya seperti mual-mual atau diare. Ini semua terkait erat dengan bagaimana sistem pencernaan bereaksi terhadap stres yang dialami tubuh.

5. Munculnya Masalah Kulit atau Jerawat yang Terus Menerus

Pernah nggak merasa tiba-tiba muncul jerawat di wajah kamu padahal biasanya nggak? Atau kulit kamu jadi kering, gatal, atau nggak sehat kayak biasanya? Ini bisa jadi efek dari stres berat yang mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.

6. Menjadi Pemarah atau Mudah Marah Tanpa Alasan yang Jelas

Stres bisa bikin kita jadi lebih mudah marah dan emosi yang nggak terkontrol. Kadang-kadang, hal kecil aja bisa bikin kita jadi meledak-ledak. Ini bisa merusak hubungan sama orang di sekitar kita dan bikin kita makin kesepian.

7. Sulit Berkonsentrasi dan Mengingat Hal-hal Penting

Stres juga bisa bikin otak jadi bingung sendiri dan susah fokus. Kamu mungkin merasa sulit banget buat berkonsentrasi di sekolah atau kerja, dan sering lupa hal-hal penting seperti jadwal rapat atau deadline tugas.

Tips Menghadapi Stres

Penting banget untuk mengenali tanda-tanda stres ini sejak dini dan mencari cara untuk mengatasi stres tersebut. Bisa dengan olahraga, meditasi, atau bahkan ngobrol sama temen atau keluarga untuk mencari dukungan. Jangan ragu juga untuk konsultasi sama profesional jika merasa stresnya udah nggak bisa ditangani sendiri.

Baca juga : Ternyata Batuk Juga Bisa Karena Stres, Lho!

Ingat, nggak ada yang salah kalau kamu merasa stres. Yang penting, kamu bisa belajar cara mengelola stres tersebut agar bisa hidup lebih bahagia dan lebih tenang. (rfr)