Malang, Suara Gong
Mayoritas orang biasanya akan senang ketika waktu berlibur tiba. Biasanya tak sedikit dari mereka akan melakukan perjalanan liburan.
Perjalanan ini tentu akan sangat berkesan. Terdapat banyak moment yang bisa dikenang untuk nantinya.
Tapi pernahkah kamu merasa bahwa sulit sekali move on dari suatu liburan? Bahkan setelah melakukan liburan dan harus kembali berutinitas, kamu merasa malas atau merasa sedih bahkan tidak bersemangat untuk menjadi produktif.
Hal ini biasanya dikenal sebagai Post Holiday Blues. Dilansir dari Kompas.com dijelaskan bahwa Post holiday blues yaitu kondisi mental ketika seseorang mengalami perubahan emosional, kecemasan, hinnga kesedihan jangka pendek usai liburan.
Orang-orang yang mengalami ini biasanya akan merasakan beberapa perasaan atau emosi seperti:
- Merasa kosong
Biasanya dapat disebabkan karena kelelahan mempersiapkan liburan. Bisa jadi fisik dan mentalmu sudah lelah, namun kamu baru sadar ketika liburan usai.
- Kesendirian
Selama liburan, kamu masih bisa merasa sendiri ataupun terisolasi. Contohnya seperti saat Lebaran kemarin kamu masih harus bekerja, tidak dapat mudik, atau mungkin kamu memang memilih untuk menyendiri.
- Stress
Perasaan stress ini dapat terjadi karena harus mengurus banyak hal ketika liburan. Misalnya ketika waktu mudik kemarin haris menyiapkan segala keperluan dari berangkat hingga pulang.
Hal inilah yang menyebabkan kita stress karena tidak bisa menikmati momen liburan bahkan bisa berdampak panjang.
- Merasakan Kehilangan
Emosi yang satu ini bisa dekat dengan teman ataupun keluarga yang bersama denganmu saat liburan.
Oleh karena itu ketika waktu liburan berakhir, kamu merasa sangat berat. Bahkan terdapat juga rasa kecewa hingga kehilangan.
Untuk mengatasi post holiday blues tentunya dibutuhkan beberapa cara, antara lain:
- Tidur yang cukup untuk menekan risiko stress atau depresi.
- Melakukan beberapa aktivitas fisik seperti berolahraga.
- Memberi sedikit waktu untuk me-time seperti menonton film komedi, agar tawa tersebut dapat mengurangi stress.
- Bersikap baik kepada diri sendiri dengan beberapa cara seperti memberikan kelonggaran untuk bertemu sahabat, ataupun melakukan perawatan diri.
- Jika kamu tidak ingin menyimpan emosi tersebut sendirian, maka kamu bisa berbagi cerita dengan keluarga ataupun orang terdekat.(yun)
