Malang, Suaragong – Bibir dan kulit kering seringkali menjadi masalah yang kita alami saat sedang berpuasa. Kurangnya mineral dan asupan makanan serta kurangnya jam tidur juga dapat mempengaruhi kondisi kulit kita. Selagi masih di bulan puasa, cobalah untuk tetap menjaga kulit agar terlihat sehat dan tetap kenyal.
Agar ketika lebaran datang, tidak akan ada masalah lagi dengan kondisi kulit. Jangan sampai pada saat puasa, kondisi kulit kita terabaikan karena terlalu malas merawatnya. Berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat dicoba agar kulit tetap sehat di bulan puasa ini.
1. Menjaga Kebersihan Kulit
Menghilangkan kotoran-kotoran atau debu yang menempel di wajah merupakan bentuk dari menjaga kebersihan kulit. Gunakan pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit. Perhatikan setiap kandungan yang ada dalam pembersih. Karena agar dapat menjaga kesehatan kulit dan terhindar dari iritasi.
2. Gunakan Pelembab dan Tabir Surya
Sesuai namanya, pelembab tentunya akan melembabkan kulit dan menjaga kekenyalan pada kulit. Tabir surya akan melindungi kulit dari paparan buruk sinar matahari. Meskipun berada dalam ruangan saja, tetap gunakan tabir surya untuk menjaga kesehatan kulit.
3. Perbanyak Konsumsi Buah
Pada saat sahur dan berbuka, perbanyaklah makan buah-buahan. Selain mengandung mineral, buah-buahan juga baik untuk kesehatan kulit.Piliah buah seperti semangka, stroberi, ataupun tomat karena memiliki banyak kandungan air.
4. Menjaga Asupan Cairan untuk Kulit
Dalam penelitian International Journal of Cosmetic Science, untuk dapat meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit setidaknya membutuhkan 2,25 liter atau setara dengan 9 gelas setiap harinya.Saat berpuasa, cobalah membagi 9 gelas tersebut saat waktunya berbuka, pada malam hari, dan pada saat sahur.
5. Istirahat yang Cukup
Saat sahur, tentunya kita harus bangun sepenuhnya. Namun terkadang setelah itu, kita tidak dapat tertidur atau istirahat kembali.Hal ini menyebabkan waktu istirahat berkurang. Oleh karena itu, pastikan untum tidak tidur terlalu malam. Tidurlah yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit.Selain itu, cobalah untuk berolahraga secara rutin. Olahraga ringan yabg dapat dilakukan di rumah. Karena agar tidak terlalu menguras banyak tenaga di waktu bulan puasa. ( yun/man)
