Malang, Suaragong – Meskipun asupan makanan dan minuman berkurang saat bulan puasa seperti ini, kegiatan berolahraga tentunya tidak dapat di skip. Padahal, kebugaran tubuh tetap harus dijaga selama berpuasa. Inilah beberapa alasan bahwa olahraga tetap harus dilakukan meskipun sedang berpuasa.
1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Cairan tubuh tentunya akan banyak menghilang saat bulan puasa. Sehingga hal ini dapat mempengaruhi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, berolahraga dapat menjadi solusinya. Selain itu juga dapat meningkatkan aliran darah hingga sirkulasi sel-sel kekebalan tubuh.
2. Melatih Fungsi Kognitif
Fungsi kognitif ini merupakan sebuah fungsi yag mengacu pada beberapa kemampuan mental. Diantaranya seperti kemampuan belajar, penalaran, berpikir. Saat berpuasa, fungsi kognitif ini dapat menurun. Sehingga dengan berolahraga dapat melatih fungsi kognitif ini agar tetap fokus.
3. Membakar Banyak Lemak
Dilansir dari IDN Times, selain dapat membuat tubuh lebih bugar, berolahraga juga dapat membakar banyak lemak. Dikatakan bahwa berolahraga saat puasa dapat membakar lebih banyak lemak dibandingkan ketika berolahraga di hari biasa.
Baca juga : Olahraga Saat Puasa yang Cocok Untuk Keadaan Tubuh
4. Mengurangi Stress Sepanjang Puasa
Tentunya meskipun sedang berpuasa, kegiatan sehari-hari tetap berjalan seperti biasa. Di bulan Ramadan, beberapa orang tentunya juga memiliki target ibadah. Namun dengan banyaknya kesibukan dapat menjadikan target-target tersebut sulit untuk tercapai.
Dengan banyaknya kesibukan juga dapat membuat seseorang merasa stress, terlebih lagi di bulan puasa yang kurang mendapat asupan makan dan minum juga. Berolahraga dapat mengurangi rasa stress tersebut. Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh akan melepaskan banyak hormon endorfin. Yang mana hormon ini dapat menciptakan suasana bahagia, sehingga rasa stress dapat menghilang. ( yun/man)