Malang, Suaragong – Hidup yang bahagia merupakan salah satu keinginan dari setiap orang. Definisi bahagia itu sendiri tentu berbeda-beda bagi orang yang menjalani. Cara untuk mencapai suatu kebahagiaan juga bervariasi.
Berbagai hal juga dilakukan agar dapat menemukan definisi bahagia itu sendiri. Menjaga pikiran agar tetap waras dan dalam kondisi sehat menjadi kunci agar dapat merasakan bahagia. Untuk menjaga hal tersebut tentu dibutuhkan beberapa usaha dan cara seperti:
1. Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa
Tertawa dapat dikatakan sebagai sebuah terapi saat sedang mengalami kegalauan. Dengan tertawa, suasana hati seketika dapat berubah menjadi lebih baik lagi.Ketika bersama teman-teman, biasanya akan lebih sering tersenyum dan tertawa. Sehingga setelah itu hati akan menjadi lebih gembira.Terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa ketika manusia tertawa, ia akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat menimbulkan perasaan gembira. Sehingga dengan lebih banyak tersenyum dan tertawa setiap hari, mampu membuat suasana hati menjadi bahagia.
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berolahraga mampu mengurangi beban stress, gejala depresi, hingga cemas yang berlebihan. Disamping itu, dengan berolahraga secara rutin dapat membuat dan meningkatkan perasaan bahagia dan juga rasa percaya diri. Tidak perlu olaharga berat. Cukup lakukan olahraga ringan saja seperti berjalan, mengikuti yoga, ataupun mengikuti kelas zumba.
3. Kualitas Tidur
Tidur yang cukup nyatanya mampu mempengaruhi suasana hati. Apabila tidur sudah dalam waktu yang cukup dan juga berkualitas, maka suasana hati juga akan lebih baik. Siapkan tempat yang nyaman, dan tidurlah dalam waktu 7 hingga 9 jam perhari. Biasakan tidur pada waktu yang konsisten agar menghindari tidur yang berlebihan.
Baca juga : Bantu Kelola Stress Dengan Hobi Berkebun
4. Apresiasi Orang Lain
Mengapresiasi ini bisa dalam wujud memuji orang lain. Sampaikan pujian tersebut dengan tulus. Ternyata hal ini juga mempengaruhi suasana hati kita sendiri. Dengan memberikan pujian ke orang lain, otomatis mereka akan sangat senang.
Dengan begitu, kita juga akan ikut senang karena dipengaruhi oleh mood orang tersebut. Untuk hidup bahagia setiap hari tentunya kita memiliki cara lain versi masing-masing. Apapun itu, pastinya kita tidak boleh untuk melupakan rasa syukur terhadap apapun yang terjadi. Karena dengan banyak bersyukur, hidup akan lebih bahagia lagi. (yun/man)
