Suaragong.com – Diet Mediterania kembali dinobatkan sebagai diet terbaik untuk tahun 2025 oleh ahli yang tergabung dalam US News & World Report. Sejak 2019, diet ini terus mempertahankan posisinya di puncak berkat pendekatan gaya hidup sehat. Pendekatan ini mengutamakan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, serta kacang-kacangan. Diet ini juga menekankan pentingnya makan bersama keluarga dan teman-teman serta berolahraga setiap hari.
Samantha Cassetty, MS, RD, seorang ahli diet di New York City. Ia menjelaskan bahwa diet Mediterania bukan hanya baik untuk jantung, tetapi juga untuk otak dan tubuh secara keseluruhan. “Apa yang baik untuk jantung dan otak Anda ternyata juga baik untuk usus,” tambahnya, mengutip peringkat teratas diet ini untuk kesehatan usus.
Diet Mediterania mendapat skor 4,8 dari 5 dalam evaluasi US News & World Report, menilai kelengkapan nutrisi, risiko kesehatan, keberlanjutan, dan efektivitasnya. Diet ini juga mencatatkan skor tinggi dalam kategori seperti kesehatan mental, penurunan berat badan, dan kemudahan untuk diikuti.
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet ini dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan kualitas hidup dan harapan hidup.
Baca Juga : Diet Mentimun ala Koki Nozaki: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sehat
Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz/Sg).
Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News
