Malang, Suaragong – Seringkali orang merasa terpuruk dan stress dikarenakan beberapa beban yang dirasa berat. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan disaat-saat seperti ini yaitu jangan lupa untuk selalu bersyukur. Bersyukur tidak harus selalu dilakukan disaat kita merasa senang. Bahkan disaat yang paling buruk pun masih ada celah untuk selalu bersyukur. Mengungkapkan rasa syukur akan lebih bermakna apabila kita melakukannya setiap hari.
Sebab menerapkan kebiasaan bersyukur dalam rutinitas dapat membantu mengurangi tingkat stress dan meningkatkan kebahagiaan. Selain berdoa dan beribadah, berikut beberapa cara bersyukur yang bisa kamu lakukan setiap hari yang dilansir dari kompas.com.
1. Berterima kasih melalui foto di galeri ponsel
Setiap harinya, paling tidak simpan satu foto yang terjadi di hari itu.Tidak harus foto atau benda nyata, tapi bisa juga tangkapan layar dari chat atau sesuatu yang bermakna.Kemudian ucapkanlah terima kasih ketika melihat foto tersebut di galeri untuk apa yang telah dirasakan dan dialami. Secara sederhana, ini merupakan bentuk syukur atas apa yang kita alami dalam satu hari ini.
2. Bagikan rasa syukur kepada orang lain
Setidaknya ucapkan terima kasih atas bantuan yang telah mereka berikan hari ini. Berbagi rasa syukur kepada mereka juga dapat meningkatkan kebahagiaan diri kita sendiri, sekaligus meningkatkan hubungan baik dengan orang-orang tersebut.
3. Merenungkan beberapa hal yang kita syukuri hari ini sebelum tidur
Setelah kamu renungkan, tulislah dalam sebuah note. Apa yang ditulis dalam note tersebut dapat kita baca berulang-ulang dan dapat membantu kita lebih bersyukur setiap harinya.
Baca juga : Hidup Lebih Bahagia, Lakukan Ini Setiap Hari
4. Latihan pernapasan dan mengucap rasa syukur
Kita bisa melakukan hal ini ketika istirahat sejenak di sela-sela aktifitas. Lakukan latihan pernapasan beberapa kali dalam sehari. Kemudian ucapkan terima kasih kepada diri sendiri karena sudah melakukan yang terbaik hari ini. (yun/man)
