Konsumsi Makanan Bertepung Berlebih Juga Picu Diabetes

Suaragong.com – Konsumsi gula berlebihan yang memicu diabetes melitus tidak hanya berasal dari makanan atau minuman manis, tetapi juga dari Makanan Bertepung dan karbohidrat lainnya.

Konsumsi Makanan Bertepung Berlebih Juga Picu Diabetes

Hal ini disampaikan oleh dr. Nur Rahmah Oktariani, SpPD, dokter spesialis penyakit dalam RSUD Kepulauan Seribu, dalam diskusi daring tentang diabetes, Senin (14/4/2025).

“Kita sering berpikir gula hanya dari makanan dan minuman manis. Padahal, karbohidrat seperti nasi, kentang, dan tepung-tepungan juga menghasilkan gula dalam tubuh,” jelas dr. Nur.

Ia menambahkan, pola konsumsi yang menggabungkan nasi dengan tepung seperti bakso dan bihun, ditambah minuman manis kemasan, dapat mempercepat timbulnya resistensi insulin.

Kondisi ini membuat pankreas bekerja lebih keras memproduksi insulin, yang lama-kelamaan bisa menyebabkan kerusakan fungsi.

“Jika dibiarkan, sel beta pankreas akan lelah dan insulin tidak lagi maksimal, inilah cikal bakal diabetes,” ujarnya.

Nur menyarankan konsumsi gula tambahan dibatasi maksimal 50 gram per hari (sekitar 4 sendok makan).

Ia juga menganjurkan pola makan seimbang dengan protein, lemak sehat, serat dari buah dan sayur. Serta olahraga rutin 30–45 menit per hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga : 5 Makanan Ini Bikin Otak Tajam & Memori Kuat

Jangan Lupa ikuti terus Informasi, Berita artikel paling Update dan Trending Di Media Suaragong !!!. Jangan lupa untuk ikuti Akun Sosial Media Suaragong agar tidak ketinggalan di : Instagram, Facebook, dan X (Twitter). (Fz)

Baca Juga Artikel Berita Lain dari Suaragong di Google News