Malang, Suaragong – Meskipun kamu sedang menjalankan program diet, kamu masih bisa menikmati hidangan yang nikmat ketika berbuka. Dengan berpuasa, akan membantu program diet sehatmu menjadi lebih efektif. Salah satu caranya tentu menghindari makanan yang mengandung banyak minyak, seperti gorengan ketika berbuka. Kemudian, cobalah beberapa menu diet untuk buka puasa yang tak haya sehat namun juga nikmat. Yuk lihat rekomendasinya apa saja!
Sandwich Gandum
Untuk menggantikan nasi, cobalah untuk mengonsumsi roti gandum ketika berbuka. Jika kamu ingin menikmatinya dalam bentuk sajian yang berbada, buatlah menjadi sandwich yang berbentuk seperti pada umumnya. Untuk mendapatkan gizi yang seimbang, jangan lupa tambahkan beberapa sayuran sebagai isiannya. Seperti tomat, wortel, selada, dan juga timun.
Sop Ayam
Saat memasak sop ayam, pastikan menambah beberapa sayuran kedalamnya. Membuat sop ayam tentu cukup mudah.Terbuat dari irisan daging ayam beserta sayuran yang dipilih, dan dimasak dengan kuah kaldu ayam. Tambahkan potongan jagung apabila kamu ingin sedikit lebih kenyang.
Capcay
Makanan yang satu ini tentu menjadi favorit beberapa orang. Isiannya yang berupa sayur seperti kembang kol, wortel, kubis, dan juga baby corn. Jangan lupa untuk menambahkan protein yang berupa daging ayam, udang, ataupun cumi.
Pecel
Makanan tradisional yang satu ini tentu tidak boleh dilewatkan bagi kamu yang sedang berdiet. Perpaduan antara beberapa sayur seperti bayam, taoge, sawi, hingga wortel. Meskipun pecel pada umumnya dikonsumsi dengan nasi, namun untuk kamu yang sedang berdiet, coba hindari untuk mengonsumsinya dengan nasi agar tidak menambah kalori. Tenang saja, kamu masih bisa menambahkan protein di dalamnya dengan menggunakan telur ataupun daging ayam.
Baca juga : Ingin Berenergi Saat Puasa? Konsumsi Buah Ini Saat Berbuka!
Sup Telur
Makanan yang satu ini cocok sekali dikonsumsi saat buka puasa bagi kamu yang sedang berdiet. Cara memasaknya cukup rebus kocokan telur yang sudah dicampur dengan sayuran ke dalam air rebusan yang sudah diberi dengan kaldu, lalu aduk. Kemudian masak hingga matang dan hidangkan. Tambahkan protein lagi seperti sosis ataupun daging ayam apabila kamu menyukainya. Untuk telurnya sendiri, kamu bisa menggunakan telur ayam ataupun telur bebek. (yun/man)
