Malang, Suara Gong
Bulan puasa tidak hanya mendatangkan keberkahan saja. Ternyata terdapat manfaat lain dari berpuasa. Salah satunya yaitu manfaat bagi kesehatan. Melansir dari laman IDN Times, terdapat beberapa manfaat puasa bagi kesehatan. Yuk ketahui bersama apa saja manfaatnya!
1. Mengurangi Kolesterol dan TrigliseridaTerdapat sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengetahui manfaat puasa selama 3 minggu pada orang-orang yang memiliki berat badan lebih.Penelitian tersebut tercantum dalam sebuah laporan yang berjudul “The effects of three-week fasting diet on blood pressure, lipid profile and glucoregulation in extremely obese patients” dalam jurnal Srpski arhiv za celokupno lekarstvo tahun 2017.Hasil dari penelitian tersebut yaitu terdapat penurunan berat badan yang juga disertai dengan penurunan signifikan pada kolesterol total, kolesterol jahat, trigliserida, serta basal glikemia dan insulinemia.
2. Meringankan Kondisi Penyakit KardiovaskularBerpuasa ternyata dapat membantu memperbaiki faktor risiko dengan cara mengontrol tekanan darah, kelebihan berat, dan juga disfungsi endotel.Tercantum dalam sebuah laporan yang berjudul “The Benefits of Fasting to Improve Health Conditions and to Prevent Cardiovascular Disease” dalam Jurnal Ners tahun 2019, yang mana dijelaskan bahwa berpuasa dapat meringankan kondisi penyakit kardiovaskular.
3. Mengurangi Risiko DiabetesDiketahui dari laman IDN Times yang melansir dari WebMD, manfaat puasa salah satunya yaitu dapat mengurangi risiko diabetes. Diabetes ini adalah salah satu faktor penyebab penyakit jantung. Terdapat sebuah penelitian dari laman IDN Times terhadap beberapa orang yang memiliki diabetes. Setiap 2 hari sekali dalam seminggu mereka berpuasa. Hasilnya, dalam satu bulan mereka mampu berhenti insulin.Setelah kurang dari setahun, mereka dapat mengurangi dan menghentikan pengobatan diabetes lainnya.
4. Menurunkan Tekanan DarahSalah satu faktor penyebab penyakit jantung lainnya yaitu tekanan darah tinggi atau hipertensi.Melansir dari Cleaveland Clinic, berpuasa dapat menurunkan tekanan darah. Tentunya hal tersebut juga berpengaruh pada kesehatan jantung.Namun, perlu diwaspadai juga bahwa berpuasa dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.Hal itu dapat membuat jantung tidak stabil dan dengan mudah mengalami aritmia atau gangguan irama jantung. ( yun/man)